這禮拜壘球隊的練球重點在於:
1.熱身跟體能訓練是很重要的
壘球比賽一場下來是很累人的
尤其是常會有連打兩場的情況
風吹日曬之下
要維持兩場比賽都很有集中力跟體力
體能狀況就要好好加強一下
所以本週帶大家做的熱身跟簡單的體能運動
請每一個人都好好記一下動作跟順序
2.傳接球是打壘球的最必備動作
在練習中最常做的事就是傳球
從熱身到各種練習中
一次練球下來至少要傳150-300球左右
如果傳球的動作錯誤
往往會造成手臂或肩膀的傷害
而接球動作不正確
更有可能會因為接球失誤
而使的球直接命中身體而受傷
所以大家要祥記本週教的傳接球的幾個重點
而且有時間就找個伴一起練一下傳接球吧
3.滾地球是守備動作的根本
我說過不論內外野手接滾地球都是很重要的
一場比賽中最容易發生的守備狀況
應該就是飛往各個守備位置的滾地球
所以不會處理滾地球的人沒辦法被排上場守備
所以請各位詳記我所教的基本動作
還有幾個面對彈跳球或是貼地面的滾地球的處理原則
有機會可以多做一點演練
這禮拜的出席率還算讓人滿意
不過大一的學弟妹要注意集合時間是一點
如果太晚來會錯過熱身的時間
貿然下來練球很容易造成身體不適
所以記得要準時到場毆
還有練球過程中一直有人來來去去
所以還沒有機會認識全部的學弟妹
下次就早點來做個自介吧..
下週將進入內野守備的跑位跟外野飛球訓練
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小時候胖不是胖，
只是......
會被說胖罷了！
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