※ 引述《Dontyousee (生平第一張紅單)》之銘言：
: 標題: 跌打醫師對肩膀咖拉咖拉聲的修正法
: 時間: Sat Apr 10 16:07:16 2004
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: 跌打醫師的說法是
: 那是骨頭間的空隙太狹小 導致做動作有聲音
: 長久下來將會傷到所謂的膜(大概就是西醫裡的韌帶吧)
:
: 自行修正方式
: 產生聲音的關節做繞圓運動
: 如果是肩膀的話大概就是熱身中的繞圈圈動作
: 不過 轉圈時沒聲音的那一面轉的次數是有聲音那一面的兩倍
: 如此一來將可慢慢將骨頭導至原位 比較不會有聲音
: 此外特別注意的是 轉圈要由小至大 動作慢點
: 經過小弟一番嘗試後 似乎真有此功效
: 拿出來與大家分享~~
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: 不過預防再次受傷 應該還是要對肩膀部分肌力加以強化
: 適當鍛鍊有助於受傷的預防
: 希望大家都可以在無傷痛的擔憂下痛快的催球速~
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: 有些人走進我們的生活然後很快就離開了
: 有些人成為朋友並稍作停留
: 在我們的心裏留下美麗的足印
: 那麼你選擇離開還停留呢?
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: ※ 編輯: Dontyousee 來自: 61.228.214.98 (04/10 16:09)
: ※ 編輯: Dontyousee 來自: 61.228.214.98 (04/10 16:39)
: → evilwings:請問一下什麼是繞圈圈? 推 61.224.160.219 04/10
: → Dontyousee:轉動肩關節~ 推 61.228.214.98 04/10
: → orangel:我覺得比較傷滑液膜....兩根骨頭接合處 推 140.130.209.54 04/11
: → basics:膝蓋會有聲音也是一樣的做法嗎... 推 61.57.172.37 04/11
: → omena:請問一下...那手肘的聲音怎麼辦？ 推218.175.231.133 04/11
: → tzaumin:四樓的膝蓋可能是滑囊炎喔，要多休息 推 140.120.90.68 04/11
膝蓋的話也是一樣做法 唯一不同點在於
坐著轉 舉個例的話 就是坐在床上把膝蓋靠在床邊 轉
不過床要夠高 否則腳會踢到地
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有些人走進我們的生活然後很快就離開了
有些人成為朋友並稍作停留
在我們的心裏留下美麗的足印
那麼你選擇離開還停留呢?
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