跌打醫師對肩膀咖拉咖拉聲的修正法

[Dontyousee (生平第一張紅單)]

跌打醫師的說法是
那是骨頭間的空隙太狹小 導致做動作有聲音
長久下來將會傷到所謂的膜(大概就是西醫裡的韌帶吧)

自行修正方式
產生聲音的關節做繞圓運動
如果是肩膀的話大概就是熱身中的繞圈圈動作
不過  轉圈時沒聲音的那一面轉的次數是有聲音那一面的兩倍
如此一來將可慢慢將骨頭導至原位 比較不會有聲音
此外特別注意的是 轉圈要由小至大 動作慢點
經過小弟一番嘗試後 似乎真有此功效
拿出來與大家分享~~

不過預防再次受傷 應該還是要對肩膀部分肌力加以強化
適當鍛鍊有助於受傷的預防
希望大家都可以在無傷痛的擔憂下痛快的催球速~


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有些人走進我們的生活然後很快就離開了
有些人成為朋友並稍作停留
在我們的心裏留下美麗的足印
那麼你選擇離開還停留呢?


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◆ From: 61.228.214.98
※ 編輯: Dontyousee      來自: 61.228.214.98        (04/10 16:09)
※ 編輯: Dontyousee      來自: 61.228.214.98        (04/10 16:39)
→ evilwings:請問一下什麼是繞圈圈?
→ Dontyousee:轉動肩關節~
→ orangel:我覺得比較傷滑液膜....兩根骨頭接合處
→ basics:膝蓋會有聲音也是一樣的做法嗎...
→ omena:請問一下...那手肘的聲音怎麼辦？
→ tzaumin:四樓的膝蓋可能是滑囊炎喔，要多休息
→ spas12:我膝蓋也有聲音  醫生說是軟骨軟化
→ spas12:肩膀的咖啦聲我也有  但是找不出問題....쌠