※ 引述《poverty (不在站上)》之銘言：
: ※ 引述《BENQ660C (^^)》之銘言：
: : 我會感到腰痠
: : 會感到肩膀酸
: : 不過不會感到手軸酸
: : 請問這是不是好事
: : 還是沒用到前臂的力量
: : 我都感覺我只用肩膀在投球
可能你肩膀不夠強壯 無法保護你
那這位同學你要小心不要受傷
要不就是你投球肩膀抬太高
其實不管測投 高壓 嘎積窩大概是90度
: : 有時候太用力手會麻麻的痛
: : 有去看過醫生醫生說沒啥事情休息就好
: : 可是最近肩膀骨頭旋轉就會有咖啦咖啦的聲音
: : 覺得肩膀的骨頭關節處有卡卡的
: : 請問大家我是怎樣的問題
: 我不是很清楚這是怎樣的問題
: 其實我本身也是，肩膀旋轉會有咖啦咖拉的聲音，好像快鬆脫一樣
: 為了免出大事，我會做小肌肉強化的運動
: 用很輕的啞鈴或者裝水的寶特瓶，強化肩膀附近的小肌肉群
要輕的 要做快
這很好 可以減少受傷機會
: 做到現在肩膀雖然有點小傷，但是暖身做夠的話，還可以投很久不會酸痛
小心 受傷有可能會使你姿勢從小錯到大錯...
: 如果有更清楚的請指點一下吧
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