※ 引述《MrStrong ( )》之銘言：
: 一個禮拜跑三次2000公尺...然後慢慢增加份量...增加到5000就可以了...
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: 在家沒事就甩毛巾,每次甩個一兩百下...
: 這些東西先練半年再談投球吧...
: 真的有心就練到最好,要有毅力,
: 不過如果沒有毅力做到就當個半調子的投手,快樂打球,也沒人會笑你
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