→ speeddd:很累的樣子 推 163.15.178.1 03/12
※ 引述《UELLL (..)》之銘言：
: 我投球的時候是只有轉腰的動作
: 也就是只有稍微帶的到腰
: 可是沒有辦法做到 之前板友提到的 扭腰
: 用腰來帶動力量
: 有沒有特別訓練扭腰的方法呢 ?
身體座在地上，上半身成90度，雙手抱腰，再讓身體向左轉再向右轉。做500下左右。
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你就投給他打，
後面還有8個人幫你防守....
~~陳義信
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