打球前熱身時有個動作是雙手先交叉手掌對手掌握在前方
然後向內側(往身體)翻轉一圈出來
可是我每次到一半的地方就卡住過不去了
學長說是我柔軟度不好
還有在丟球時 會被說肩膀太過僵硬
可是我也不知怎麼控制讓肩膀不要僵硬啊^^"
請問有人有可以增加一些手部柔軟度的動作嗎
從指關節 手腕 手肘 到肩膀
還有協調性有辦法藉由某些特定動作加強嗎
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