推 miraclekiwi:不懂... 61.228.75.20 06/18
推 cmTing:看不懂....@@ 不過打網球的人很多很帥 哈 61.228.184.191 06/18
推 miraclekiwi:打網球會變帥嗎 那我也要打~~ 61.228.75.20 06/18
如果要好看的話
餐餐高蛋白、服用肌酸..再加上適度的運動..
不出一個月就會很有料了 ^^"
訓練紅肌的話對桌球比較有用
以下引用enquist在tennis板精華區的言論
「需要注意的是 網球多半以有氧運動為主
所以重量訓練的方式要以 重量輕 次數多的方式 以訓練紅肌 就是肌耐力為主
做的時候速度要慢 而且以離心 就是遠離身體的動作可以達到較大效果
不要羨慕肌肉大塊的人噢 因為那種體質的人爆發力強 但是肌耐力差
所以網球選手即便如Muster 他的肌肉也不會大得很誇張 大部分都還是瘦瘦的」
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└┴┴┘ 力└┘ 入 └┼ ─┴┴ ㄠ白ㄠ ├┐ 小 白 口├─┘ │
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◆ From: 211.22.63.202