推 talk:推推 希望我能快點考完加入大家^^ 03/07 23:12
推 prondcloud:推...好充實的內容 03/08 02:13
HI~ 我是公豪 在經過與學長姊溝通與討論之後
為讓大家每個星期三都能有個充實的練球 從本星期起將為大家
規劃合適的練球計畫 以下是菜單
A組 令名 小菇 公豪 阿拉 又新
六點到六點半 暖 身 兩人一組
正反手直線對打 一斜一直對打(蝴蝶型)
六點半到八點 菜 單
1.餵球:定點拉下旋上旋 兩點拉下旋上旋
딊 切撥球
八點到九點 댠
自由練習(個人就自己需要加強的部分)
比賽
發球；正手發下旋
B組 大一全部
六點到六點半 暖 身 兩人一組 뜊
正手對打 反手對打
六點半到八點 菜 單
餵球 正手定點多球 正手兩點多球 反手定點多球
八點到九點 댠
自由練習(就個人需要加強的部分)
發球:正手三點平球 反手三點平球
C組: 郁佳 小小巫 手一些 (介於A.B組之間 可視情況參加任一邊 )
本學期的比賽尚有 社科院盃 台大盃 大家一起加油吧^^
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└┴┴┘ 力└┘ 入 └┼ ─┴┴ ㄠ白ㄠ ├┐ 小 白 口├─┘ │
女 ∕﹨ 木 白–│ ─┼─ │至 ‧
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◆ From: 59.112.45.88
※ 編輯: stanly78215 來自: 59.112.45.88 (03/07 22:59)