Re: [公告]明天練球內容

[stanly78215 (Les Champs-Elysees )]

※ 引述《stanly78215 (Les Champs-Elysees )》之銘言：

明天是期中考前最後一次練球 請大家多多加油!


這是本週的進度



大二以上


六點到六點半  暖 身   兩人一組

正反手直線對打 一斜一直對打(蝴蝶型)




六點半到八點  菜 單

1.餵球
 딊2.左推右攻

3.發球搶拉       ꐊ
八點到九點    댠         

自由練習(個人就自己需要加強的部分)

比賽

發球；正手發下旋



大一


六點到六點半  暖 身  兩人一組 뜊
正手對打 反手對打



六點半到八點  菜 單

餵球  正手定點多球  正手兩.三點多球  反手定點多球



八點到九點    댠          

自由練習(就個人需要加強的部分)

發球:正手三點平球 ꐊ





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└┴┴┘  力└┘ 入 └┼ ─┴┴  ㄠ白ㄠ   ├┐  小    白    口├─┘  │
   女                     ∕﹨     木   白–│      ─┼─    │至    ‧
                                            ┘       /│\     
                                                                                

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※ 編輯: stanly78215     來自: 59.112.45.88         (03/07 22:59)
推 talk:推推 希望我能快點考完加入大家^^
推 prondcloud:推...好充實的內容
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   女                     ∕﹨     木   白–│      ─┼─    │至    ‧
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