→ stanly78215:練球行程參考湖南出版社乒乓球訓練手冊 08/23 20:53
推 germwoo:推一個，新任隊長辛苦了！！ 08/23 23:28
※ 引述《stanly78215 (Les Champs-Elysees )》之銘言：
: 明天早上11；00 開始是本年度系桌暑訓 於法學院B1國際會議廳
: 請各位隊員準時到場
: 下午三點北區迎新要向大一新生介紹系隊 也請各位盡量參加
: ps 明天有學弟會來練球喔~~
8/24.8/25暑訓仍在法學院B1國際會議廳
時間為下午兩點~下午五點
請各位準時出席~!!!!
今天出席狀況不是很好
希望各位在練習時間盡量不要坐在旁邊聊天 而把球桌空著
說實話我有一點點小不滿+焦躁 所以如果今天態度上有不妥的地方還請各位包涵
另外要稱許
準時到場的 星星 小菇 小小巫
遲到或不能到的人請事先電話告知或請假
除非有突發狀況 不事先告知我想是相當失禮的^^"
以下是明天的練球行程 各位隊員務必瀏覽
2:00~2:20 熱身
2:20~3:00 兩人一組 1.正手擊球 反手擊球 15MIN
2.正反手直線擊球 10MIN
3.正反手轉換擊球 15MIN
3:00~3:05 休息
3:10~3:30 發球練習 1.正手平球3點 三籃
2.半出台下旋球 三籃
3:30~4:10 多球練習 1.正反手不定點
2.拉下旋+平球
3.切一板側身拉
單項技術練習 EX:發球,擺短 發球,搓球變線
4:10~4:15 休息
4:15~5:00 自由練習 雙打比賽
明天也要繼續加油!
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└┴┴┘ 力└┘ 入 └┼ ─┴┴ ㄠ白ㄠ ├┐ 小 白 口├─┘ │
女 ∕﹨ 木 白–│ ─┼─ │至 ‧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.43.103