→ stanly78215:如果有任何意見歡迎各位提出 我們將會改進 08/24 20:28
推 ariielflu:其實我比雞哥早來阿! 08/24 23:41
推 ariielflu:內湖路況越來越不好 現在連到法學院都要一個小時 08/24 23:43
推 stanly78215:雞哥其實最早來 只是他去拿東西 08/25 08:16
→ stanly78215:裕佳住遠晚到些沒關系 不過晚到麻煩電話告知一下~^^ꐠ 08/25 08:17
出席:
按照出現時間排序
牛肉 令名 公豪 小菇 小小巫 馬卡 阿拉 雞哥 裕佳 圓圓 賤兔
共11人
未來每次練球前 隊長副隊長都會集合大家,說明當天練球計畫
請各位務必準時出席 遲到者不但造成自己的困擾,也會造成他人的困擾
遲到的人請向隊長或副隊長詢問當天的練球事項,切忌到處亂打影響隊上秩序
學弟妹可以主動邀請學長姊打球,大家都很願意幫助你們
以上
以下是明天的練球行程 各位隊員務必瀏覽
2:00~2:20 熱身 集合說明並示範練球項目
2:20~3:00 兩人一組 1.正手擊球 反手擊球 15MIN
2.正反手直線擊球 10MIN
3.正反手轉換擊球 15MIN
3:00~3:05 休息
3:10~3:30 發球練習 1.正手平球3點 三籃
2.半出台下旋球 三籃
3:30~4:10 多球練習 視個人情況 --在每次練球前
也要想想自己究竟有哪方面不足
今天要加強哪部分
單項技術練習 男生: 發球搶拉第三板 擺短
女生: 切球變線
4:10~4:15 休息
4:15~5:00 自由練習 雙打比賽
明天也要繼續加油!
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└┴┴┘ 力└┘ 入 └┼ ─┴┴ ㄠ白ㄠ ├┐ 小 白 口├─┘ │
女 ∕﹨ 木 白–│ ─┼─ │至 ‧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.52.163