※ 引述《sheyter (再見! 我的愛人)》之銘言：
: ※ 引述《Herman (六顆心..)》之銘言：
: 一句話..."再見! 再見!!"
: 好好休息吧! 韌帶拉傷可是非同小可的啊!!
: 若沒有三兩個月的完全休息
: 加上熱敷, 按摩, 保養是不可能完全復原的
我的看法是，你平常操的太少，所以肌耐力不夠，
而且應該是熱身不確實所造成的！
好了以後應該拼死命的練習，
我從國一打球到現在，每次練投之後也不冰敷，
也不需要什麼熱敷，只受傷過一次，撒龍巴司貼兩塊一星期就好了，
我還是當投手ㄟ，隨便練一練投一投都嘛上百球，
所以我覺得若沒有特別保養習慣的人，
就不要太刻意去做那些事，不然會養成你手臂的依賴性，
以後若是哪一天沒有保養，那就會更容易受傷，
好好花時間在舉啞鈴做重訓上面比較實際吧！
平常就做這些事，手臂就更禁得起操勞，
不要等到事後才要冰敷熱敷......
: 等到韌帶組織修復完全後
: 還要慢慢的利用輕微的重量訓練來強化附近的肌肉
: 以防止下次再次受傷
: 這大概需要做個一兩個禮拜...
: 然後再來投球...順便調整姿勢
: 為了自己右手的將來著想
: 還是乖乖的休息作復健吧!!
: 說不定會好的快一些的呢!!
: 有問題歡迎來114找我,
: 講到拉傷, 舉凡手肘,大腿,臀部,肩膀....
: 唉~~~我可是經驗一籮筐的呀!
: 三折肱而成良醫,真他媽的不是沒有道理的ㄚ!!
: 全身是傷的 Acey
不要找我，我只會叫你去噴肌樂，或是貼撒龍巴司，
對了，平常不要太用功唸書，尤其不要坐在書桌一整天，
那真的是比打球一整天還要累，
我前幾天整個背部都打不直，
真是糟糕說...........
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