→ ilp345:收到 推 140.112.211.85 03/23
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作者: Jacques (後備役) 看板: Povolleyball
標題: Re: 男排重要公告
時間: Tue Mar 23 00:16:44 2004
大家自己有空就要來球場練練球
或是抱著輕鬆的心情來運動一下
因為我覺得「公定」的練球時間是讓大家來練團體的項目
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◆ From: 218.34.220.87
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作者: ilp345 (拉拉拉) 看板: Povolleyball
標題: Re: 男排重要公告
時間: Tue Mar 23 13:16:42 2004
※ 引述《Jacques (後備役)》之銘言：
: 大家自己有空就要來球場練練球
: 或是抱著輕鬆的心情來運動一下
: 因為我覺得「公定」的練球時間是讓大家來練團體的項目
依照以往的慣例
應該是一周最少有一天大家都要到齊
但現在好像變成 兩天挑一天
希望大家有個共識
禮拜六的練球除非外力因素不然請儘量到齊
老大這天比較有空
把握機會跟他好好請教
此外人如果齊全一點 大家要練什麼也比較方便
所以除了這周是因為運動會以外
之後的禮拜六 請大家一定要到齊
星期一的練球 原則上 盡量要到場
可以好好加強基本動作
再重申一次 除了有先跟我說明原因的人之外
其他人如果無法到場 請先跟我說一聲
還有誰幫我通知一下小招
我沒辦法聯絡他QQ
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◆ From: 140.112.211.85
作為隊長 有些事情還是沒有說清楚
以下分項說明
一 練球的出席狀況
本學期球隊成員在時間上比較無法一致 也有一些人是忙著準備考研究所
這些種種都導致每次練球無法全員到齊 但只要有心打排球 就算人無法到齊
我們也應該有個全體球隊的認知來維持基本的運作 只要是球隊的一員 就應該
對自己的出席時間有所了解 是自己快樂的來打排球 而不是被別人嗺著來練球
關於隊員的出席狀況上 以下略做說明
郭政治 前前系排隊長 目前閉關考研究所 未考完前應該是不會出現
謝易宏 周一電台工作無法出席
小普 忙著準備考研究所 練球時間不一定 會抽空來練
楊大得 目前很忙很忙 有空會來練
曹乃 周六打工不能到(能不能設法排開 不然手感會比較生疏)
其他隊員 目前應該周一周六都可到場練球
到目前為止 大部分的成員在無法出席時 都會跟我說明原因 這不是一種
我對各位的強迫 而是一種互相尊重 讓我可以了解目前隊上的狀況 以後我會
盡量把大家無法出席的原因向其他人說明 也希望大家注意練球時間 有不清
楚的地方隨時跟我連絡 維持球隊基本的紀律
二 練球的過程
基本上我跟大部分人一樣 都在學著打排球 所以我沒辦法去教大家如何打好排球
有些人會問 那我當隊長幹麻 事實上我的目的是去維持一個良好的打球環境
去維持一個球隊的紀律
練球時候 我會去指示下一步的動作 維持練球的過程 而實際的帶領則由其他
球技比較好的人來帶 我會去加強和這些人的溝通 讓練球過程更為順暢
目前主要的練球流程
1墊牆 對墊 上手200 下手200
2練攻擊
3接扣球
4接發球
5打場
實際情況會依到場人數場地調整
三 發言權
練習時或比賽中 步驟的決定由我發號 其他人請盡量不要搶話 有任何問題
可以跟我說 如 希望開始練攻擊 練隊形.......由我來發號 在比賽中亦同!!
四 結語
我是第一次接下隊長的職務 我會盡力去學習 去維持球隊的運行 我對
球隊基本理念是 打球不是一種負擔 是一種自願自發的學習過程 有心來
練球就好好練 大家一起拿下共同的回憶 我很不希望你是被我強迫抓來練球
我絕對沒有向各位施加壓力的意思 但同時我也可以向各位保證 來練球絕對
是有所收穫的 也希望大家不要無故不到 球隊的紀律需要我們一起來維持
謝謝!!!
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◆ From: 140.112.211.85
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作者: aaapop (新時代已成年) 看板: Povolleyball
標題: Re: 男排重要公告
時間: Tue Mar 23 00:29:38 2004
嗯...亦陶說得很好
今天我因為私人因素比較晚到，先跟大家說聲抱歉
練球要有流程，誠如亦陶所說的
從一開始來說好了，每次練球應該是六點半集合開始
１８：３０～１９：００ 熱身＋基本動作
上、下手各一百下（連續一百下，以自我要求）
１９：００～１９：２０ 對墊
上、下手連續兩百下
動作作紮實，兩人一組彼此要求
１９：２０～１９：４０ 攻擊
審慎處理每顆球
１９：４０～２０：００ 接發球
腳步移位，重心放低，手打直內壓，以身體力量送球
２０：００～２０：２０ 接扣球
長球注意直線、與斜線所站位置
短球注重前後位移接球，也就是接吊球
２０：２０～ 打場PLAY BALL
２１：００～燈暗 發球+折返跑
基本動作紮實，接發球或扣球通通變成ｃｈａｎｃｅ球
基本動作不紮實，就好好練習吧，相信汗水絕不會白流
隨時都要有上場的準備，因為比賽時，場上跟場下是一體的
有打場的機會，哪裡不好，下次補足
總之，
練習再練習＋實戰經驗＝進步
球隊就要有球隊的樣子，紀律等於效率
練習時多流一滴汗，等於減低一份緊張
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如果做什麼都只考慮後果那麼
人生還有什麼意義呢
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※ 編輯: aaapop 來自: 61.228.4.115 (03/23 00:32)
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