[分享] 《救救孩子的惡視力》

[marulala (清新健康ＯＬ拉拉)]

昨天看完這本書，覺得有些內容還不錯、摘錄分享給大家，
但我寫的難免會有些辭不達意啦！
還是希望大家可以去翻翻這本書，一起手護孩子的視力！

網誌板：http://lalalazy.blogspot.tw/2015/07/blog-post_8.html
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這本書的內容很中肯，他不會用「這麼做你就不會近視！」這麼聳動的標題，而是在實際
的情形下讓家長能理解孩子眼睛的發育和可以延緩近視的作為，雖然阿香還小，但在視力
保健的前提下我在讀了這本書之後就會改變教育的方針！

⊙「近視是基因與環境交互影響的結果」，原始人視力好、因為在野外需要遠視力，而現
代人看近距離物品的機會多了，眼球也就往近視發展(華人因為遺傳、繁複的中國字與教
育方式、生活習慣更是高度近視族群！)；既然避免不了近視，書中就提出「完美近視」
的論點－大約三百度以內(未來比較不會有老花問題、眼球對於看近物也不需要太多調節)
！

⊙不要太早發生近視！盡量能拖延到小學三年級之後才近視，否則很容易發展為重度近視
、而重度近視老年之後容易有很多併發症。

⊙兩歲以下幼兒不要看任何「螢幕」，兒童則是一天不超過兩小時(含電視、手機或電腦
螢幕...)；家長最好跟著一起使用，也可同時監督內容。(但用3C產品不就是大人為了要
偷閒嗎?哈哈哈)

⊙由於近視是眼睛視應環境的結果，兒童的視力需要動態開闊的環境培養，學齡前減少不
要的認字閱讀活動(可控制在30分鐘以內)，注重各項感官均衡發展、實際操作為主，靜態
專注的學習需適時適量。

⊙日常保養眼睛幾個方法：
[戶外活動] 即使是散步也好，建議一天兩個小時。(其實動態視力夠好也可以增進孩子的
專注力!!)
[望遠活動] 可以看看山、看看海，或者玩風箏等活動。
[飲食營養] 避免高糖、吃深綠色蔬菜等建議。
[良好姿勢] 很多孩子因為眼手協調能力還不足會趴著寫字，不需要過於要求字端正、可
改用符合人體工學的Z字型鉛筆(但小小孩不是要用鉛筆才能訓練小肌肉嗎??這算是自動鉛
筆吧??)、使用成長型可調角度書桌(我看了好心動啊XD)
[充足照明] 使用全光譜燈管、須防眩光、300Lux以上。

⊙如果真的開始近視，請遵照醫囑使用散瞳劑(要注意眼睛防曬!)，可延緩近視增加速度
（但關於散瞳劑的「傳言」很多...書中有一一解釋它是可以放心使用的！），夠大的孩
子可使用角膜塑型術。

這算是Part１關於兒童視力保健的重點摘錄，書中也解釋了遠、近視及一些併發症、眼睛
疲勞、老花的原因與原理，可以讓人很容易了解！醫師提倡三個月追蹤一次視力，之前看
Preschooler板很多媽媽都建議要盡早帶孩子去做檢查，小孩可能根本還不知道「看不清
楚」是什麼樣子？更遑論反應給家長知道！(當然要小孩會配合做視力檢查之後才能去啦
...父母有高度近視的要更注意喔!!看電視、看書、玩拼圖或常在室內活動的小孩也是容
易近視的族群)

未來我會盡可能帶阿香去戶外活動吧？雖然室內的靜態活動又省錢又安全XD
近視越來越普遍，盡量營造給孩子比較不會近視的環境！

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[懶羊羊人妻辛拉拉] http://lalalazy.blogspot.tw/

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推 nonie       : 我家也叫阿香^^
推 mepe1018    : 謝謝分享！
推 upemph      : 推～謝分享
推 Lamu        : 感謝分享
推 mitachen    : 剛好我住桃園，家裡孩子都給梁醫師看診，醫生態度
→ mitachen    : 很好有推，但人爆多。。。
→ marulala    : 好羨慕啊啊！好喜歡願意衛教的醫師！