羽球秘訣(二)：凌波微步、米字步法

跑米字步要訣：一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，

估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，

後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出，

總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，

以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，

練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。