[問題] 疑似嗜睡 日常生活如何改善?

[chian333 (maru)]

我從有印象的時候，我上課就很愛打瞌睡，但不是我不認真

我都會逼自己醒來但無效(攤手)一定會睡的情況就是演講、讀書、工作

還有開會、站著等待時、看電影時

我每天只要三餐後過不久一定會睡著 我試著早睡、睡飽，但好像還是一樣

我試著少吃 吃低GI 有減輕一點點但是那些量都太少根本不正常

餐後喝咖啡，知道不能常喝但別無他法

我之前診斷出有自律神經失調，所以盡量不要喝咖啡

但我又不得不靠咖啡減輕嗜睡症狀(有時咖啡還無效)

要去掛林口的黃醫生又掛不到

有沒有人可以提供我到底日常生活要如何做才可改善嗜睡症狀

這已經大大影響我工作進度了(淚)

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◆ From: 114.34.14.215
推 onesadman   :吃吃看B群如何
推 D270        :你會打呼嗎?,去做睡眠檢查,看是不是睡眠呼吸中止症?
→ D270        :睡眠呼吸中止症要掛耳鼻喉科
推 zs71928     :看醫生
推 mingti      :你有運動的習慣嗎？
推 someoneyaya :推運動 若不常運動 血液缺氧就會容易想睡
→ chian333    :有運動 也會打呼 B群天天吃!睡眠呼吸有推荐醫生嗎?
→ chian333    :我掛了兩次都說黃醫師只看小孩跟額滿不給掛 我記得黃
→ chian333    :醫生也有看大人吧? 林口長庚的掛號小姐問什麼都不知
推 imoimo      :一口嚼30下+吃糙米看看
→ imoimo      :菜=>肉=>澱粉類(包括馬鈴薯南瓜.紅蘿蔔也是高GI)
→ imoimo      :最後再吃飯，沒東西配的狀態下吃看看。
→ imoimo      :餐後一定會睡著可能跟血糖有關,最好去醫院檢查一下，
→ imoimo      :也許是糖尿病之類的...
→ imoimo      :我之前也有類似的問題(我是吃飯吃到一半想睡)
→ imoimo      :後來去檢查沒怎樣 是自律神經失調
推 D270        :其實上面每個人說的原因都有可能造成你嗜睡的原因
→ D270        :你要一項一項去找出可能是造成你嗜睡的原因
→ D270        :我沒有推薦的醫生唷!不過我是在亞東做的睡眠檢查!