推 imoimo :我記得我看過的網頁說過,自律神經失調的人不要晚上 04/17 19:39
→ imoimo :運動。 04/17 19:39
→ imoimo :因為晚上要休息的時間應該是副交感神經為主,但是去 04/17 19:40
→ imoimo :運動會刺激到交感神經,會亂掉。 04/17 19:40
→ imoimo :我那時候晚上做仰臥起坐(剪刀式)+伏地挺身.....失眠 04/17 19:41
→ imoimo :後來看醫生聽醫生說可能是自律神經失調,就查資料, 04/17 19:42
→ imoimo :改成傍晚五點以後不運動,失眠就解決了... 04/17 19:42
→ hele0830 :如果加上害怕的話 就是恐慌症了.. 04/17 21:41
→ mingti :h大 沒有害怕耶 我正跑得開心的時候就心悸了一下 04/17 21:43
→ mingti :i大 可是白天要上班阿 04/17 21:44
→ kofplay :我的症狀是恐慌到自律神經失調 但還有引發腸燥症超悶 04/18 08:54
推 imoimo :晨跑呢? 04/18 14:29
推 kazama0012 :我也有自律神經失調,有時跑步也會心悸,跳一兩下特 04/19 13:00
→ kazama0012 :別大力。但很少,現在也不太會了。通常先從散步快走 04/19 13:01
→ kazama0012 :還有,西藥少吃,我現在換吃中藥,半年後好轉 04/19 13:02
→ kazama0012 :西藥在吃中藥之後3個月就完全停了,現在精神比以前好 04/19 13:02
→ kazama0012 :如果沒有到像我恐慌症的地步,建議不要再吃西藥,先 04/19 13:03
→ kazama0012 :減量->換中藥 (如天王補心丹、等等)->完全斷西藥 04/19 13:04
→ kazama0012 :最重要的是,心理復建+少淫慾,3個月後會有明顯改善 04/19 13:05
推 kazama0012 :祝你早日康復 04/19 13:08