※ 引述《Naos ( )》之銘言：
: ※ 引述《GlaringStar (偽裝的外表下)》之銘言：
: : 我覺得煩惱很重要的根原是"自我"
: : 若是把自我看的太重要太偉大.任何事情都要拿到這個"我"來做總結
: : 那麼這個"幻想的我"和"真實的我"相衝突時
: : 就會失落
: : 所以我認為拋棄憂鬱的方法之一就是"放下自我"
: 面對憂鬱症
: 我後來的招數是強迫自己絕望
我認為並不需要絕望 先別想太多
別想太多對於憂鬱症病患當然是比較困難的
因為憂鬱症病患就是這麼的敏感和纖細
只是 我們可以把它視為一種慢性病(它原本也就屬於慢性病)
比如說 高血壓病患必須注意飲食 不要做激烈運動云云
那麼憂鬱症病患 需要注意的是哪些?
飲食均衡 充足日照 避免壓力與刺激
按時服藥與就診 作息盡量正常(可借助醫生開的安眠鎮靜藥)
尋找出憂傷時轉移注意力的方法
保持與現實社會的聯繫
緊急狀況的應對(比如離家最近的急診醫院在哪?)
就診時和醫生討論藥物的副作用等等
把它認為就是一種和其他生理慢性疾病一樣的對待
和憂鬱症相處 慢慢的你會發現病情似乎有改善
到那個時候你就會知道人生的下一步該怎麼走
你原先煩惱的事情也會慢慢的有些方向
共勉之:P
: desire nothing. or at least expect nothing from people or whatever.
: 欲望是人類痛苦的來源之一
: 而解決之道是僅僅把自己所欲求的當作一件藝術品
: 正如天上的星星
: 很美 但我們無法擁有它們
: 類似叔本華給我們的建議
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