※ 引述《bipolar (霜寂 )》之銘言：
: ※ 引述《GlaringStar (偽裝的外表下)》之銘言：
: : 我覺得煩惱很重要的根原是"自我"
: : 若是把自我看的太重要太偉大.任何事情都要拿到這個"我"來做總結
: : 那麼這個"幻想的我"和"真實的我"相衝突時
: : 就會失落
: : 所以我認為拋棄憂鬱的方法之一就是"放下自我"
: 我覺得你說的滿好的 可是能不能把'放下自我'的方法說的更明白些?
: 另外 放下自我的話 是不是也就看不到事物的價值了
: 會不會變成覺得自己的生命缺乏意義呢?
對於你的問題"缺乏意義".我抱著擔心的心情來回答
因為這個答案.我自己也還無法圓滿的解答.所以不能很肯定告訴你
事實上我覺得"完全無意義"的人生其實跟痛苦憂鬱是兩回事
放下自我-例如面子.自尊和自卑.....
目前我知道的方法:
盡量不役於物.
與人相處.或者做事盡量不要站在"自己"的角度思考一些外在利益.例如物慾.
不要把自己看的很重要.少要求別人.對每一個別人心存感激.
想別人對你的好.想你現在能安穩坐在電腦前.想你能吃飯.穿衣.走路...都是因為
有這些人.和這些事物.讓你不至於受物質上的苦(現在是要解決精神上的苦).
所以感恩.覺得自己很幸福.並想辦法報答社會
了解這個社會其實很多時候是創造一個遊戲規則讓你玩.而我們從小到大浸濡其中.
以為這些是必然的規則.事實上可以脫離這些複雜規則.找回單純的心
舉個例:
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在下認為愛情其實是個空殼子.唬人用的.是社會大眾營造出來的產物.而曾幾何時
我們耳濡目染.這觀念竟深植大多數人的心.把自己泡在虛假的情緒之中
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假設你不怕狗.然而當你每次遇到狗在旁邊時.都告訴自己它好可怕.它會咬人.它好
髒.而且每次遇到都要故意閃開.一天做個2.3次.半個月下來你發現你遇見它竟然會
反射性的出現上述的情緒和動作.其實這代表的就是"情緒是可以學習的".可怕的是
當你被灌輸了幾十年"社會的遊戲規則".深根蒂固的可想而知.
幸好發現這一點雖然短期之內可能不能改變的那麼快.但是絕對有辦法改變的.
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如"空虛寂寞"也如一般.也是自己"習慣"去空虛寂寞.憂鬱也是
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被人罵被人損.覺得"受傷"了.也是自己習慣去受傷的.換句話說.就是"自己創造一個
傷來傷自己".
或者說"自己創造一個我來被傷"
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對於別人得無理.也沒有生氣的必要.傷人自傷何必呢.甚至你可以憐憫他的錯誤.想想
他為了這件事無理.必定被他的某些情緒和慾望吞沒.他以為這樣會比較快活.事實上
卻很可能相反.而最重要的還是用平靜安祥的心去找出解決方法
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還有一些屬於"生理牽涉到心理"的部分.例如環境很吵.很熱.身體病痛...等等
在下認為雖然屬於比較高難度的部分.但是 心 還是有一定的影響力.要不然也不會
有"心靜自然涼""心遠地自偏"這兩句話囉
其實這些都只是冰山的一角.生活中太多太多了.只要你留意你自己的每一個反應從
何而來.從何而去.考慮原因及合理性.會發現很多相似的狀況.後來你應該會驚覺很多
憂愁和快樂其實都是自己創造的.所以正常狀態應該是一種平靜祥和吧(我猜的)
在下認為這些並不是"無力改變".很多時候"甚至是自己不想改變而卻以為無法改變".
以上是我的一些經驗.大家參考就好了.最好多看多想多參考正確書籍.
不然如果誤導就不太好了
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