順便提一下我對於關於〝壓抑〞的看法
要怎麼擺脫虛幻的"情緒"和"慾望"
我認為有兩種方法:〝外消法〞and〝內消法〞
壓抑我把它歸類在〝外消法〞
我用戰爭來比喻
將情緒視為敵軍.組織一支軍隊跟它抗衡叫做〝外消法〞
單獨的用這個方法有種危險.因為敵軍可能召集更多更強的軍力.
而自己的〝正規部隊〞要是沒有〝與之俱增〞的實力.就會潰不成軍.一敗塗地.
遭致反效果:越禁反而情緒和慾望越強烈.終至無法自拔
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用兵之道.不戰而屈人之兵，最上策；攻城掠地，其差也矣。
要不戰而屈人之兵.
可以瓦解其向心力.摧毀其成軍的信念.讓它自己知道自己失去賣命的理由.
如此不費一兵一卒.敵軍便倒戈了
這就是所謂"內消法"
明白這些是虛幻的.用客觀的角度看待每個知覺.就會發現自己的不客觀.
甚至可以故意用心顛倒那些知覺.例如每次遇到都告訴自己那個好可怕.
如此可以加速擺脫.
外消 和 內消 若是能雙管齊下.效果應該會更好
我所說的都是一些發現的經驗法則.只希望大家能多少獲益一些.能拿到生活中來用
當然我說的也許不盡然正確.希望能多探討交流^^
※ 引述《GlaringStar (偽裝的外表下)》之銘言：
: ※ 引述《bipolar (霜寂 )》之銘言：
: : 看了你許多的文章 老實說 我有點擔心這些討論是不是超出版規的規範了
: : 我想你有一套滿完整的價值觀/世界觀
: 不敢說完整.不然我就會很肯定的回答你了
: : 而在這一套體系中, 許多情緒, 甚至全部情緒 都根源於外在社會
: 我沒有說都源於外在社會.不只社會.還有"環境(身體知覺的變化)"
: : 而這巨觀的角度 跟微觀的腦部化學物質分泌/失衡 是無法對話的
: 關於這一點.我認為身心是結合的.在快樂.憂愁.和平靜的時候.腦部的化學物質都有差異
: 生理和心理是一體的兩面.我雖無法知道"特殊狀況"是怎麼樣的情形(例如基因缺陷...etc)
: 但是我能確定"正常"的狀況下.心理能影響生理可以到某個程度.
: 而且.這些很多是屬於〝習慣性反射〞
: ex.
: 科學家曾經做過實驗.每次給狗吃飯的時候搖玲.那麼聽到玲聲狗就會分泌唾液
: : 對於中間尺度,因人而異的日常生活問題 同樣都不容易有實際的幫助
: 我是覺得很有幫助.
: 尺度因人而異→這表示觀念根深蒂固的不同因人而異.
: 如果放下所謂的〝尺度〞回歸真實的狀況.很多的煩惱也會銳減.
: 當然這不是1.2天就做的到的.不過能在短時間就見到效果
: : 我可以接受 有沒有意義 跟 痛苦憂鬱還有快樂 是兩回事
: : 前者像是更基礎的'東西'
: : 但畢竟要跟社會切斷往來不是件容易的事
: : 放下了各種感受之後 '我' 還剩下什麼?
: : 心? 腦? 一種不帶有感情的思想?
: : (再把思想 語言 放下的時候 就什麼都沒了嗎?)
: 要跟社會切斷往來的確是一件不容易的事.就像憂鬱症的人要擺脫憂鬱要靠自己來調整
: 當然我這樣說意思不是就是要跟社會切斷往來.而是明白社會的虛實所在.
: 聽過一句話:說話要與世同俗 思考要自成一格
: 這句話為必然全然正確.但在某些層面來說是滿正確的.
: 也許我們無法改變整個大環境的洪流.
: 但至少自己知道什麼是真實的.而且盡量點醒一些人.讓他們可以有別的生活方式可以選擇
: 放下各種情緒感受之後.連"我"都沒了.因為"我"只是方便的稱呼.
: "我"這個字眼是文化的產物."語言"只是工具.不能被它綁住
: 思想 語言 放下之後.還有身體單純的感覺"視聽味嗅觸覺".和身體的一些機制
: 把這些放下之後大概才是真正的沒了.身心都沒了
: 沒了!!會怕嗎?個人是覺得沒有必要怕.這是現象而已."依存"也是人一種難以擺脫的習慣
: 我也很好奇這些都沒有以後會有怎麼樣的狀況
: 所以我這一生目前給自己的目標是...
: 保留愛護這個"身體".用來找尋宇宙和生命的真相.包括可見及不可見的.
: 第二個目標是多多幫助別人.節儉度日
: 除此之外.我不想被別的亂七八糟東西打亂.這一點我也正在學習中.
: 這是我目前的目標.說不定我會增加或減少.事情是很難說的
: 當然有人會說"生命就該浪費在美好的事物上"
: 我是認為如果能在自己所認為的幸福中.被騙一輩子"可能"還說的過去
: 問題是可能嗎?就算可能.既然我已經發現這些是虛幻的東西.我不想在走回頭路
: 而沉浸在自己所認為的美好.往往有一種"麻醉"的感覺
: 這種感覺讓人更加難以脫離這些虛幻.而儉樸單純的生活能讓我的知覺更加敏銳客觀.
: 聽過一句話:不用苦苦追求虛假的快樂就是一種幸福
: 這句話頗有感觸.雖然那個幸福我覺得用字不恰當.
: 因為我認為平靜的心自然有種平靜的喜悅.而幸福好像是得到什麼的感覺
: : 或許這世界上沒有正確的書籍與事情, 就像精神科的教科書也未必'正確'
: 這個問題有待商榷.只能保留
: : 我覺得你說的社會規範, 類似傅柯說的權力關係
: : 對於愛情的依賴, 與南方朔的世紀末抒情裡面的一些文章 相似
: 很可惜在下孤陋寡聞.你說的這些書我都沒看過^^
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