→ jagoya:我是靠騎自行車運動的,一開始有人陪之後就一個人!!慢慢的 10/12 14:45
→ jagoya:你會發現,原來生活就是這麼簡單!! 10/12 14:45
推 sweetdevil:謝謝樓上給的建議呦 真的很感動 10/12 18:46
→ sweetdevil:你說的很對 我很在意外人對我的看法 10/12 18:47
感覺上你好像怕讓外人覺得你不夠好
雖然每個人都希望把最好的一面表現給大家看
但是真正的生活 是過好你自己~
每個人自己的生活方式,並不會因為"你"而影響太多
試想想看:就算少了你一個,大家的日子還是一樣過!
只要自己覺得問心無愧就好
去做一些你想要做的事情 別人說什麼不用理他
首先要讓自己快樂起來~~
盡量不要壓抑自己內心的想法與情緒
當米蟲會怎麼樣嗎??
除非家裡得經濟真的不好,應該沒有人會強迫你一定要去工作
就把這段時間當做給自己 讀書讀這麼久短暫的休息
何必急於一時,畢竟將來的路還很長!
重點是 你現在處於 恐慌的症狀
應該是先努力的恢復過往的自信
至少讓自己可以過比較正常的生活再去思考工作的問題
只因為不想當米蟲而去工作,也不見得會讓自己活的更好
畢竟工作不是 想休息就可以休息的~~~
其實你說的症狀 恐慌症的人都知道 那是很不好受的!!
跟你講一個經驗:
那時候我陪我家人去醫院看住院的阿姨,然後我就很想喝飲料
就自己一個人跑到樓下去買飲料,後來我就一個人亂想"住院 阿姨 生病...."等等
然後恐慌症就發起,那時候就只覺得心跳很快 整個人快暈倒 抽蓄等等
恐慌症病發是不會去在意丟臉這種事的,我就向路人求救
拜託救救我~~ 我覺得我好像快暈倒了 好不舒服 能不能帶我去醫院!!
路人可能覺得我精神有問題還怎樣(醫院一樓通常是急診室)
他心裡可能想說,你是在裝傻還是真的有問題的,醫院不就在隔壁~~
但他也是很好心帶我進去掛急診,急診室裡護士就問我到底怎麼了!
看了我一下還問說: 先生 你是不是有喝酒??
我說: 我心跳真的好快 好不舒服好緊張~~
他就幫我量了血壓(我也忘記是多少,反正就比平常人還高就是)
急診室很忙的,護士根本也沒空理我,他說你要不要吊點滴還是打鎮定劑
不然我在這裡休息一下好了,我就在旁邊服務台找個位子坐下來
休息真的好久,症狀也慢慢消退,意識較清楚後
服務台的阿姨還問我到底有沒有吃什麼藥還是啥的??
我就跟他說: 我只是恐慌症 休息一下就好!!
後來回去我家人還問我為什麼去那麼久??
事後我覺得很丟臉,但是我現在根本覺得沒什麼
反正我也不會再遇到那些人,現在我活的快樂就好!!
我也還是有在吃藥,但是我現在的藥量吃很少很少~~
甚至有時候忘記吃藥就當做自己有吃過藥了!
我的建議是:醫生開的藥一開始一定要持續吃
不要間斷,時間到了就該吃藥,不要害怕吃藥會有什麼副作用
畢竟恐慌症頂多3年算很久了,那也才吃三年的藥
跟那些糖尿病 高血壓的患者比起來已經好很多了!!
隨著病情的變化,去門診的時候問醫生是否能慢慢減量
我每次去看診都跟醫生聊很久,畢竟他們要面對的人那麼多
一定要清楚讓他知道你目前的現況,這樣比較方便醫生開藥
看你要不要轉介去"心理諮商"
你已經畢業了,不然大學的諮商中心是很好的資源
心理科比較偏向改變 你的思考方式
而且不同的心理師會有不同方式的診療
畢竟那是人與人之間的一種溝通~~ 其實週遭的朋友也都算是!!
總言之 "恐慌症" 有99%的人都一定可以走出來
差別在於時間的長短與症狀的強烈而已!!
最主要的 還是要先找回個人原有的自信心~~
接著才是慢慢的尋找自己想要過的人生...
然後不要想太多啦,想太多也沒什麼用~
書上常說:往往自己所擔心的事,總是不會發生或者根本沒那麼嚴重!!
不然也不會活到現在 而且還活的好好的呢!!! 加油吧~~
※ 引述《sweetdevil (access violation)》之銘言：
: 9月中剛研究所畢業從學校搬回家
: 每天幾乎都睡到快10點 所以覺得睡眠很足夠
: 本來一直以為碩論口試通過之後 恐慌就會好了
: 但實際上不是 常常睡到半夜就突然心跳加速 是大概跳到有130左右
: 然後我就會衝出房間 跑去餐廳那邊蹲 手心腳心一直冒汗
: 不然就是快睡著前會絕得自己好像要暈過去這樣 不是想睡著 是暈過去
: 然後就會很害怕 趕快睜開眼睛 不太敢睡覺
: 這其實都只是快要發作起來的預兆
: 那天剛吃了柔安 想說等一會兒藥效發作就要去睡了 就跟妹妹透過msn聊天聊的很開心
: 突然覺得手腳不聽使喚 開始發軟
: 頭很暈 後來站起來 我不知道為什麼 每次發作 都不敢待在本來的位置
: 就又逃到餐廳和客廳
: 胸很悶 感覺要大口吸氣 才會覺得有呼吸
: 後來 忍了五分鐘實在受不了就去敲爸媽的門
: 結果一進去整個人開始不停發抖 牙齒也是
: 小腿 手臂 跟身體都各自抖各自的 過了大概15分鐘之後 就慢慢退了
: 下午四五點是我恐慌症也很容易發作的時間
: 大概就是心跳加速 想拉肚子 胸悶 整個人被強大的疲勞感襲擊
: 就像是熬夜唸完書 身體那種硬撐的感覺
: 剛剛就是 簡單的做了腹式呼吸之後 還是拿了柔安吃下去
: 果然過了一會兒 剛剛所有的症狀全都不見了
: 前天去看診 醫生開給我克憂果 跟我說我既然這麼常發作 要考慮吃這個才能治本
: 也有叫我要運動 話說我幾乎都有運動 就是踩健身車40分鐘
: 不過昨天吃了克憂果後有點覺得想吐 晚上卻睡不太好 一直在作夢
: 導致身體很累 想午睡也睡不著 被一點聲音很容易就吵起來
: 我知道我自己的壓力 在於下禮拜瘋狂的面試週
: 本來就很容易緊張 碩班一開始要咪艇時緊張到會手麻腳麻
: 因為覺得自己不夠有自信 常會東想西想想一些問題 讓自己困擾
: 或是媽媽在煮飯了就會覺得自己應該要起來幫她 不應該在床上躺
: 可是偏偏媽媽煮飯的時間都是我剛好很難熬的時間
: 有時候吃了藥覺得好一點就會趕快跳起來去幫忙洗菜 收衣服 倒垃圾
: 有時候覺得很不舒服 但躺在床上又一直覺的過意不去 也睡不著
: 前幾天叫弟弟幫忙做點家事弟弟 還罵我說我是無業遊民
: 說我在家就應該多做一點家事
: 就因為這樣 我才會當天晚上一氣之下 打開了104 輸入我的履歷
: 然後才會造就了 下禮拜滿滿的面試週
: 又讓自己陷入了壓力當中
: 每天都在過這樣的日子讓我覺得很痛苦
: 可是又不太想一直在家裡當米蟲
: 但是又好怕去面試剛好發作
: 想問大家都怎麼克服呢
: 謝謝
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