河馬有一個關係很好的朋友，得了恐慌症，我曾陪他住過幾天，分享一些心得。
為行文方便，以下稱這位朋友「史姐」好了。
那時史姐剛離婚，帶著一個兩歲的孩子，買了房子才貸款不久，而離婚贍養費低得可憐。
我原本對恐慌症也是一無所知的，但三折肱而成良馬，現在竟然可以寫經驗=.=
這裡有個簡介：
http://www.clinic.org.tw/discuss/lecture13.htm
「主要症狀是在事先毫無預警情況下，
突然發生極度的恐懼、害怕和不適感，
同時伴隨著心悸大汗顫抖、
呼吸急促或窒息的感覺、胸痛或胸部不適、噁心、
頭昏或頭重腳輕、自我感喪失、脫離現實、
怕自己失去控制或發瘋、恐懼即將要死去、
感覺異常、潮濕或發冷等症狀。」
而紅色是史姐的主要症狀。
細節我就不說了，在此提供幾個我在幾天的觀察中，學會的小技巧：
1、用最平常的態度對待他
而對待的方式因人而異，說話的技巧也是。
不是版上所有的意見都是"對"的，或"好"的，適合的就是最好的
家人或朋友平常的個性、是什麼樣的人，都是只有身邊的人才知道，
哪是我們在版上三言兩語可以說得清的？
所以，拿捏好分寸與態度是我們唯一可以做到，跟護理站或精神科最不一樣的。
家人親友在大部分情況下，都會比醫師或護理人員更了解病友本人吧！
例：河馬出高鐵站時史姐開車來載我，但車開到一半他就開始心悸，
於是我們趕緊把車停到路邊，先讓她好好休息，這一休就是二十分鐘。
我的感覺是，不要催，也不要說慢慢來，就順其自然.
據我對史姐的了解，說慢慢來，他反而會覺得緊張，
好像我好不容易都到了南部，他應該好好招待我，卻因為這鬼病而失態這樣。
2、好的家庭環境
這就不外乎安靜、乾淨、舒適的環境。輕音樂之類的，都很好。
(那時孩子先託人照顧了。)
還有一點是加裝軟墊，比如在衣櫃的尖角處加上海棉，以免頭昏時一頭撞上。
這不只對恐慌症有用，家有老人、或是貧血者都適用。
河馬友跟她妹妹生理期時，會在家裡昏倒，這個是她教我的。
3、心理上的支持
河馬最怕人家覺得自己有病，進而排斥，所以有病一事我是從來不跟人家提起的。
如果都已經老實講了，表示自己已經是重要他人，不要忘記這個角色的重要性。
史姐第二天早上帶河馬去榮總，我本來以為她是要看病，結果不是。
史姐的母親在榮總住憂鬱症病房，她得去簽名才能領她出來放風。
史姐母親那天是跟別的病友去逛街了。
不是所有精神病患都可怕，(這個想回應一點"室友文")
甚至，河馬認識的病友大部分都是很安全，
心腸柔軟，就是因為比一般人更柔軟，
所以對於人世間的好壞，會更深刻地感受。
例：後來我們就一起去買史姐跟史姐媽的保養品，
記得要買非玻璃裝的，不然帶不進病房喔！
像史姐對母親的體貼，就是一種心理上的支持。
4、具備基本的護理常識
例：幫史姐量脈膊，尤其是她心悸時，記下時間(頻率)、地點、當時的情況
(比如一進電梯或是一進醫院)讓她帶去跟醫師討論。後來史姐自己也學會了這一招。
就是因為她意志堅強，一定要好，才能把孩子帶回來。
現在史姐已經康復了！
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有關護理常識，寫在下篇。
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