我現在有在學習轉移注意力
可是
變的越來越怕出門
因為潛意識好像會一直告訴自己"發作怎麼辦?"
/____\...而且一想到又開始難過了
這種情況也能靠藥物克服嗎???
我發覺自己的心好固執....就是一直會害怕
甚至有點恨自己為什麼要這樣....
※ 引述《rosew925 (天)》之銘言：
: ※ 引述《HCOOH (甲酸)》之銘言：
: : 我之前一直走錯版...
: : 以為自己有憂鬱症
: : 前天醫生才斷定我是恐慌症
: : 可是我拖了半年才去看醫生....
: : 因為我一直以為會自然好
: : 沒想到大前天跟同學去烤肉
: : 太高興之下
: : 突然症狀又全部出來
: : 接著越想越糟糕
: : 整個人好難過...
: : 會家睡覺又再度失眠
: : 一直想說會不會死掉...
: : 醫生說會90%會痊癒
: : 可是怎麼辦
: : 我一直在擔心我是不是那10%...
: : 會不會更嚴重...
: : 唉
: : 有人跟我一樣嗎...
: : 我真的一直擔心會不會是那10%...
: : 有時候一想到呼吸性鹼中毒又會發作
: : 就是全身麻麻的..
: 建議你可以去愛心會網站看關於恐慌症的資料
: http://www.ilife.org.tw/
: 呼吸性鹼中毒 是發生於快速呼吸導致血液中二氧化碳不足
: 這時候可以用塑膠袋套住頭 讓週遭的二氧化碳再被回吸
: 其實你在google打恐慌症 可以看到許多文章
: 其實 開始吃藥治療後 情況會改善
: 這時候應該要學習放輕鬆 轉移注意力 可以學習瑜珈等放輕鬆的運動
: 過不久 慢慢的停藥 情況應該會改善不少
: 因為我有看過朋友也是這樣 不過看過醫生 服完藥 現在也已經停藥
: 情況也算穩定 (還在觀察中)
: 所以 加油囉
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