Re: [醫療] 全台到底有哪幾位醫師、心理師會治療BPD?

[cmecme (你的心就是你的家)]

先回答原原PO的問題：

如果要以BPD來說的話，我之前在網路上搜尋BPD，有看到這個網站。
網站上的資料上顯示，他是羅吉斯心理諮商所的心理師高育仁。

他PO了非常多篇關於BPD的文，似乎BPD是他會處理的主要個案方向之一。
不過他所服務地點的是私人諮商所，費用可能也要考量一下...
但就供原原PO作為選擇的參考。

http://kaoooo.pixnet.net/blog
http://www.rogersc.com/how_g.php

至於原原PO提到的同XX的蘇心理師表示不接BPD個案...
我當然不可能代為詮釋這個部分。

不過我想跟原原PO說的事情是，
其實原原PO自己也有提到，BPD最重要的就是一個安全依附的對象。
但是呢...蘇心理師他先前(一年多前)在公開的網誌上提過(內容出自一本書的推薦序)，
她那時在工作上彈性疲乏，因此在工作內容與性質上作了調整，
現階段會多花時間在自我照顧上......

我看原原PO的推文裡大意提到說，連這麼有名的心理師都接不了BPD....
我感覺原原PO似乎有這種想法: "連他都不行, 那還會有人能擺平BPD嗎?"
我提上一段是想跟原原PO說：

並不是BPD麻煩到連這麼有名的心理師都搞不定，
而可能比較像是，那位心理師剛好現在自己的人生道路上，有別的規劃或想法，
所以無法好好陪伴一個真的很需要好好陪伴的安全依附個案。

其實這幾天...我一直在看原原PO的文。
其中某些推文我這個旁觀者都會小不爽，可是原原PO回的超級明理沉穩。
我覺得光是這樣，就讓我非常深信原原PO可以度過難關、沒事的。


※ 引述《nneekkoo (悲傷只是過程而不是終點)》之銘言：
: 如同推文中所說
: 除了醫療、心理治療/諮商以外
: 可以嘗試其他的方式 如閱讀、書寫、表達性治療

我覺得表達性創作是很好的情緒宣洩管道。

如果你習慣用文字表達自己，可以考慮表達性書寫。
關於表達性書寫, 其實就是動筆寫就對了,

反正是只寫給自己看的, 可以肆無忌憚地把最深層真實的想法"不負責任"的說出來.
不用擔心情緒性的話會傷到當事人, 或者情緒壓力會渲染到旁聽者.
更不用等到別人有空才可以作，是一種自我陪伴的方式。

PTT或許可以是一個表達性書寫的平台,
但, PTT同時也難免得承接網友的回應.
有回應的好處是有互動感; 但壞處是, 網友回應不可能精準,
也就會有承接感覺被反炸的波及.

網誌也不錯, 那裏路人網友的回應會少一點,
看是想不想要聽到路人甲的發言 來決定PO文位置.
可是如果涉及自殺衝動或死亡渴望的發洩性內容,
還是寫在個人word檔不要放在網路上會比較"省事".

關於表達性書寫，如果覺得想嘗試但很難下手的話，
可以參考這本書：《寫，就對了！》/茱莉亞‧卡麥隆(橡樹林出版社)



另一種我自己會用的方式是表達性圖畫。
不涉及繪畫技巧，也不要管畫得好不好、漂不漂亮、像不像、在畫甚麼？

我以前是畫畫白癡(現在還是...)，
不過在學校參加的團體諮商時做過表達性繪畫，
然後開始喜歡上這個新的宣洩方式。

最簡單的畫畫媒材可以是便宜的彩色筆、蠟筆，用圖畫紙或A4廢紙背面都行。
有的時候畫的是心裡想作但不能作的憤怒，把他具象化畫出來。
有的時候化畫的是心裡的悲傷，有的時候是畫一些給自己的正向力量暗示。
看那時候的情緒比較想畫甚麼方向，就畫甚麼方向。
我最生氣的時候，會用強烈的顏色亂塗(真的只是亂塗...連"圖案"都沒有).



我有一次"象徵性地"用紅蠟筆很大力的"割腕",
會痛...幫助我感受/宣洩心理壓抑的憤怒--
因為不想對人憤怒而不斷壓抑, 壓抑久就變成想自傷的憤怒.
然後, 爽夠後(?), 默默拿肥皂洗掉...Orz

因為是"象徵性的自傷", 所以
不會留下難以解釋的疤痕(旁人目光)
不會造成難以收拾的尷尬(就醫)甚至後遺症(割到神經會手殘...)
也不會無意間養成"越吃越重鹹(也就越傷人傷己)"的情緒表達習慣.



至於這些畫完的東西、或者寫下來的東西，保留下來作紀錄是一種選擇。
另一種選擇也可以是把它揉爛丟它摔它再撕爛甚至燒掉(小心火燭~~)，
還可以把燒完的灰以某種儀式性像骨灰一樣放諸大海。(小心開紅單的警察 XD)



我想還有很多別的表達性創作方式. 譬如音樂創作? 但我沒這能耐...
不過如果有錢, 可以去打鼓或做拳擊有氧,
這種可以大力宣洩之類的活動的話, 應該也不錯.

慢跑是最便宜實際又最有用的方式, 我猜. 但懶人我, 三周曬網一天捕魚.
拿出畫筆或打開電腦打字, 還是比較簡單.

只要可以表達、不經思索的表達，
會比較容易跟自己的情緒連結...給自己困住很久的情緒一點抒發的管道



我有一種想法，所謂「邊緣」人格BPD，其實就是嚴重地無法做自己，
以至於在人我關係間，會不斷「與人拔河」。

但試圖找到自己、回歸自己，
卻又常常陷入「但是別人不配合不允許、或會傷及別人讓別人失望」的兩難困境。

表達性創作，自我陪伴的方式，過程中沒有別人、不會涉入別人，
所以可以放下那些，比較自在地踏上回歸自己的旅程。





: 我那時便挑了一些 主要都是標籤在我身上 的相關書籍
: BPD如<愛你，想你，恨你>、<我和我的四個影子：邊緣性病例的診斷與治療>、
: <親密的陌生人：給邊緣人格親友的實用指南>....等

我看過這幾本。

其中一本，我覺得比較「友善、樂觀」。
還有一本，我覺得看了有點「挫折、悲觀」。
另一本，我看得覺得有點「太硬、太學術性」。


以上，講完。

--
愛？那是甚麼意思？一種不想要都不行的燙手山芋嗎？
愛？很重要嗎？是生命必需品嗎？沒有不能活嗎？
對我來說，扯到愛，就是個BIG QUESTION MARK！
可是，當我看著快樂孩子安心燦爛的笑臉，所有困惑都扔到一邊；
愛，是對的。愛，是必要的。愛，是理所當然的。愛，是應得的。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.109.31
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1403795548.A.353.html
※ 編輯: cmecme (114.36.109.31), 06/26/2014 23:25:04
※ 編輯: cmecme (114.36.109.31), 06/26/2014 23:35:17
→ swingcola   :請問友善樂觀的是哪一本? 謝謝經驗分享，好像又看見
→ swingcola   :希望的感受
這...如果你願意等的話,我從圖書館再次把他們借來翻一下確認再回復你.
因為看完那麼多本,我也忘了是哪本讓我覺得比較順眼/心.
推 swingcola   :謝謝你啦! 不知道你忘記了，這樣麻煩你會過意不去^^
→ swingcola   :我有機會自己借來看，其實我也看過幾本但都忘記了
那,我就先不去補借囉? ^^ 因為我圖書館預約書已經排滿滿了 XD
我跟諮商師提過我對BPD跟自己的關係的想法.

結論是: 誰是主人?

我或許(自認)有一些BPD的特質,但我也有很多其他特質.
當我是主人時, 特質是由我掌控的.

基本上能自己掌控自己的人, 就很不BPD啦  =_=
但如果讓某些特質過度主宰自己, 我變成僕人, 那才會是困擾.

所以我自己看這類書, 主要是提醒自己, 不要陷入自己不想要的特質太深太多.
要自我監控多一點, 自我照顧多一點. Bless you, too.


推 swingcola   : :)
:)
※ 編輯: cmecme (114.42.204.66), 06/30/2014 01:51:26