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與憂鬱和平共處
【寶寶（中縣讀者)】
曾讀過作家許佑生寫的「晚安，憂鬱—我在藍色風暴中」一書，讓我第一次深刻了解憂鬱
是這麼致命的東西，如此干擾著人的情感與情緒，也了解原來它曾經那麼近的與我擦身而
過。
高中時，由於家庭因素及課業壓力，常有一種想逃離一切的想法及情緒，上學途中突然會
有想解脫的感覺，很想放逐自己到遙遠地方，然後永遠消失，甚至遺書都已隨時放在身上
備用；終因無法放下很多人事物，而放棄消極的想法。
那種情緒常是說來就來，想一件事時會掉淚，看一本書會感慨良久，甚至沒來由的情緒低
落……別人總認為我是情緒化，為賦新詞強說愁，並沒人想探索我內心出了什麼問題？
別說他們不能理解，我自己也不懂，為什麼前一分鐘那麼開朗的人，下一分鐘卻不言不語
；看起來如此好強的人，為什麼內心充滿自卑？這樣的情緒一直伴隨著我到了進入社會。
第一次真正認識生命，是看到小寶寶的出生，那時我在婦產科打工，目睹了接生過程，也
看到了生命的誕生是那麼的艱辛及痛苦。
人，花了那麼大的力氣來到這個世上，是為了什麼？不可能是為了讓自己毀滅生命吧？這
使我在情緒失落時，常提醒自己該盡的責任及義務。
工作數年後，有段時間，覺得壓力大到無法再繼續下去，當下背起行囊，一個人到了歐洲
。
在那十天裡，我看到了另一個世界，另一個文化，他們優閒的生活、緩慢的步調及享受人
生的態度，讓我視野完全改觀。我也看到台灣學子為了圓夢，在異鄉學音樂、當領隊、打
工，讓我不禁思考自己的夢是什麼？世界到底有多大？我自以為的悲情有多悲？人存在的
價值難道只為眼裡那個小小世界嗎？
回來之後，我變了，心情變得豁達，視野變得寬廣，個性變得不計較，我變得更愛家人了
。
其實，憂鬱一直伴著我的，但不會再深層的影響著我。我想，人或多或少有憂鬱的傾向，
只是自己要知道，當它席捲而來時該如何面對，該如何以正面思考去迎接它。醫師、家人
、朋友都是可以求助的對象，最重要的是，不要一個人孤單面對它，或者跳脫當時的環境
看看別人的生活，也是一個很好的抒發方式。
要向憂鬱說晚安並不容易，但是當你可以對它道晚安時，表示應該能夠坦然的面對它了！
【2005/07/26 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X1/2807159.shtml
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在碰到敵人想傷害你的那一刻，你就可以學到忍辱。
敵人是很好的精神導師，因為有敵人，才可以培養忍辱；
忍辱，才可以累積大功德力。
－－ 達賴喇嘛
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