睡足8小時 安眠藥商促銷手法？
【編譯朱小明/綜合報導】
每天睡眠八小時長久以來被奉為金科玉律，但這項說法已受到質疑，美國專家指出，每天
睡眠六至七小時的人，死亡率反而比睡足八小時的人低。鼓吹八小時睡眠的背後，可能只
是促銷安眠藥的手法。
美國加州大學精神病學家柯利普克指出：「只要大家懷著唯恐睡眠不足的心理，安眠藥公
司便財源滾滾。」
柯利普克領導的科研小組以長達六年時間，研究一百多萬名30至102歲的美國人，發現每
晚睡眠六至七小時者的死亡率低於睡眠八小時的人，只睡3.5小時的人甚至比睡7.5小時的
人活得更久。
柯利普克表示，服用任何劑量的安眠藥都對健康有害。每月服用安眠藥至少30次的人，死
亡風險相當於每天抽一包香菸。即使只是偶爾服用安眠藥，死亡風險也比完全不用安眠藥
的人高出10%至15%。
藥商積極推銷「不會上癮」的安眠藥，促成安眠藥用量在近五年直線上升。估計未來數年
全球各種安眠藥的銷售量將達50億美元（約台幣1630億）。
據統計，最暢銷的安眠藥Ambien在2004年全球銷售量達20億美元（約台幣652億），這種
藥最近卻傳出會造成夢遊的副作用，甚至有人在夢遊時進食醒來卻渾然不知。
據美國美可保健公司調查顯示，2000年至2004年期間，20至44歲的美國人使用安眠藥的人
數增加一倍。
柯利普克建議，如果有睡眠障礙，改變睡眠習慣比服用安眠藥更有效、也更安全。安眠藥
的副作用包括讓人對危險行為的恐懼感降低，例如開快車。最近的研究並顯示，安眠藥的
效力殘留，造成因頭昏而發生交通事故的機率倍增。
【2006/03/26 聯合晚報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3231485.shtml
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－－ 達賴喇嘛
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