戰勝憂鬱症 醫院教你10招
【記者王瑞伶／高雄報導】
高雄市凱旋醫院統計，高雄市平均每天有6到8人自殺未遂，加上未通報者數目可觀。院方
結合民間資源，找出古今中外名人案例，並且設計DIY10招和食療，鼓勵患者和家屬勇於
抗病。
凱旋醫院院長陳永興昨天說，高雄市93年自殺死亡率平均每10萬人有16人，比台灣地區的
15人更高，過去一年每天平均6到8件通報自殺未遂。
院方結合高雄市社區心理衛生中心、董氏基金會、財團法人台杏文教基金會等策劃「戰勝
憂鬱症特展」，用歌謠、國內外憂鬱症名人故事、食療、運動，讓觀眾認識憂鬱症，提早
預防治療。
「憂鬱症病患，不是故意無病呻吟、是腦袋失衡。」陳永興說，患者腦中掌控部位，負責
神經訊息傳導的化學物質不足，就會出現症狀，家族病史者、慢性疾病（腰痛、骨刺、風
濕性關節炎、偏頭痛），月經前嚴重不順、習慣性失眠、缺乏葉酸和維他命B12者容易罹
病。
中外憂鬱症患者，第16屆美國總統林肯、英國前首相邱吉爾、藝術家畢卡索都積極抗病，
林肯名言「每天要想一次自己是幸福的」千古不朽，畢卡索賣力繪畫；知名演員孫翠鳳抗
病成功，成為抗憂代言人，倪敏然則不敢面對走上絕路。
抗憂10招：接受自己、與朋友保持聯絡、主動尋求協助、找人傾訴心事、發揮創意、自我
放鬆、多運動、學習新技巧、參與團體活動、給自己彈性空間；每天曬30分鐘到60分鐘太
陽、多吃深海魚油，減輕疼痛。
特展5月31日結束，衛生局每逢周末安排高雄地區醫院精神科醫師、社工師，對民眾、教
育人員、里幹事談各式抗憂法，民眾可預約導覽，洽詢電話（07）2513630。
【2006/03/29 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3235305.shtml
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受過高等教育沒什麼稀奇，很有錢也沒什麼好稀奇，
只有當一個有顆溫暖的心，這些特質才會變得有價值。
－－ 第十四世達賴喇嘛
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