中醫療法
在中國傳統醫學裡，自殺傾向屬「鬱證、臟躁證」。鬱證(症)源於「情志不遂、積鬱成病」，臟躁證(症)的「臟」，是指「心」臟而言，躁是指本病的症狀而論。臟躁證一般來說，是指心臟血虛，神不守舍，見有煩躁不寧為主證的一種疾症，最明顯表現為「神經衰弱、抑鬱」。臨床症狀繁多，主要有「精神疲勞、神經過敏、失眠、虞病、焦慮和憂鬱、悲觀厭世」。當自殺躍居國人第九大死因之後，憂鬱症已列為政府衛生教育防治重點，因其除了引起精神方面的心情憂鬱、煩燥不安、起伏不定、鬱卒沮喪、疲乏無力及缺乏自信等心理症狀外，它也會影響各種器官系統的功能，
引起各種的不適：如頭痛頭脹、記憶力減退、頭暈眼花、心悸氣短、睡眠不安、?言?動、活動量少、自殺念頭、食慾減退或暴飲暴食、腰酸背痛、消化不良、腹瀉或便祕、四肢冰冷、酸麻無力、月經失調及性功能障礙等症狀。而這種心身症的身體症狀，反而掩蓋憂鬱精神問題，造成誤治，延誤病情。
在中醫理論中，憂鬱症病因包括「肝氣鬱結、心膽氣虛、肝鬱心虛、陰虛火旺」等證，有的還有「幻聽、幻嗅、幻覺」等表現。除了應立即尋求精神科醫師及中醫師的聯合治療，家人持續的精神支持及藥物治療，可使憂鬱症患者及早走出心理陰影，改善身體健康。
(一)中藥配方
今僅介紹中醫法如下：中醫成方「越鞠丸」、「甘麥大棗湯」、「逍遙散」、「丹梔逍遙散」四大藥物常用以對治「鬱證、臟躁證、自殺傾向」有一定防治效驗。
(1)、「越鞠丸」：
「越鞠丸」可治「氣、血、痰、火、濕、氣」六鬱，行氣解鬱的效果尤受稱奇，故常用以對治「鬱證」。病人以身體化（自覺身體多處疼痛）為主要表現，兼有咽喉不適、胸脅脹悶，痰多咳嗽，此型可以用「半夏厚朴湯」或「越鞠丸」為主方，身體疼痛明顯者可以酌加「桃仁、鬱金」。
(2)、「炙甘草湯」：
適合於心神不寧型。
(3)、「歸脾湯」或「妙香散」：
病人以「失眠」為主要表現，兼有「健忘、月經不調、陽痿、腰背酸痛」的現象，此型可以用「歸脾湯」或「妙香散」為主方。「歸脾湯」適用於心事煩多，夜晚難眠者，對健忘症、心悸、呼吸困難等症狀效用頗佳。
(4)、「柴胡疏肝散」：
病人常常情緒不寧，伴有胸口悶、月經不調，容易嘆息，可以用「柴胡疏肝散」為主方，如果胸口悶甚，可以酌加「香附、鬱金」，如果月經不調明顯，則可酌加益「母草、澤蘭」。
(5)、「甘麥大棗湯」：
有鎮靜作用，可調整神經活動，緩和神經緊張，雖然是平淡之方，但對「臟躁證」確實有良好效果。病人以煩躁不安、精神恍惚為主要表現，兼有易哭易鬧、心悸的現象，這型病人可以用「甘麥大棗湯」或「柴胡龍牡湯」為主方。
(6)、「逍遙散」：治血虛肝燥、抑鬱不樂、不眠、月經不調、頭暈目眩等症，古人多視本方為治一切「氣鬱」之劑，經驗上對於「憂鬱症」有良好效果。病人性情急躁、容易動怒，兼有目赤、頭痛、煩躁不安、口乾口苦，可以用「加味逍遙散」為主方，如果口苦明顯，可以酌加「黃芩、龍膽草」。
(7)、「丹梔逍遙散」：治火旺、月經不調、白帶、更年期障礙、頭暈目眩、神經衰弱等症，本方主要在養血清火，故常用作婦科調經方。經驗上對於「臟躁證」也有優異效果。
以上藥廠大多均已製成濃縮製劑（即符合G. M. P.的科學中藥），健保中醫門診中亦予給付，所以無論醫師或民眾都極便於選用。
當出現負面情緒或有自殺念頭時，一般投以「越鞠丸」與「甘麥大棗湯」以二比一的比例組成的合方，成人於三餐及睡前各服二克，以溫開水送服，日服四次共八克。青少年服成人的三分之二量。至於婦女有經前綜合病徵或「更年期憂鬱症」有「自殺意圖」時，通常投以「逍遙散」或「丹梔逍遙散」。服法與上法同。以上所述只是基本處方，有關臨床上視病情加藥或與其他成方組成合方，以及療程等問題，宜請教專業醫師。因此有自殺傾向者除非是萬不得已、一時不便，否則原則上仍不應擅自服用。
(二)食療醫法
１、多喝「玫瑰花茶」或「薄荷清火茶」
「玫瑰花」性味甘微苦、溫，入肝、脾經。據《本草綱目拾遺》記載「玫瑰花陰乾，沖湯代茶服」、「治肝胃氣痛」。《本草再新》說它能「舒肝膽之鬱氣，健脾降火，治腹中冷痛，胃脘積寒」。《隨息居飲食譜》認為它能「舒鬱結，辟穢，和肝」。《山東中藥》記載它能「治肝胃氣痛，噁心嘔吐，消化不良」。綜合各資料可知「玫瑰花」在歸經上入『肝經』，在功能上則可「理氣解鬱」、「舒肝健脾」，極適合用以「防治自殺」。根據臨床應用經驗，它對「性情憂鬱」、「多愁善感」的女性，尤為相宜。
A「玫瑰花茶」：
取「乾燥玫瑰花」六～十克，以「涼開水」略沖洗後置茶杯中，沖入沸騰的開水，加蓋燜片刻，依個人喜好酌量加入「冰糖」，代茶飲。（「乾燥玫瑰花」在一般中藥店有售）‧
B玫瑰茉莉茶：
材料：玫瑰12朵，茉莉花1.5錢，石斛3錢，桂圓5錢，穀芽5分。（1至2天份）
作法：將中藥材分為3至4份，取1份加250cc熱水，燜約5分鐘，即可代茶飲用。
功效：疏肝健胃，氣陰雙補，適用於情志鬱悶，或急躁易怒，頭痛目濇，疲勞無力，食慾減退等。
Ｃ、薄荷清火茶：
材料：薄荷1.5錢、菊花3錢、枸杞5錢、天麻1錢。（1天份）
作法：將中藥材放入藥袋中，加250cc沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用。
功效：清肝火、滋腎陰；適用於口乾舌燥、大便乾結、手足心熱、心煩失眠、心悸不安、頭暈頭痛、口苦耳鳴等症。
備註：便秘嚴重者可加「決明子」3至5錢。
２、多補充有「鋅、銅、氨基酸、維生素B12」的食物
補充富含「鋅、銅、氨基酸」的食物。據科學研究證明，身體中缺乏微量元素「鋅、銅」，是導致「抑鬱症」發生的原因之一。體內缺「鋅」會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。含「鋅」較豐富的素食類食物有「奶、奶製品、小麥麵胚、全穀製品、酵母、蘋果、核桃、大豆、芝麻、花生、葵花子、栗子」等。
體內缺「銅」則會使神經系統內抑制過程失調，導致內分泌系統處於興奮狀態，造成「失眠」，久之可發展成「抑鬱症」。含「銅」較豐富的素食類食物有「核桃、蘑菇、草菇、扁豆、豌豆、蠶豆、玉米、花生、大麥、燕麥、小麥胚」等。就輔助治療鬱證而言，「核桃仁」特別值得推薦。「核桃仁」含豐富不飽和脂肪、蛋白質、鈣及鋅、銅、硒等多種微量元素和「維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ」等，這些都是神經髓鞘傳遞信息、掌握神經興奮與抑制的基礎物質。臨床應用也證實，「核桃仁」具強力的「健腦益智」作用，治療「神經衰弱」與「抑鬱症」有一定療效。
至於「氨基酸」，則極有助於振奮人的精神。大腦必須利用「氨基酸」來製造某種神經傳遞素，以便把收到的訊號從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人就無法進行思維。例如「色氨酸」，就是大腦製造神經傳遞素的重要物質之一，富含於「酸牛奶、牛奶、香蕉、花生」中。「色氨酸」太少，會造成腦中神經傳遞素下降，使人出現「抑鬱症」。
還要補充富含「維生素B12」的食物。「維生素B12」是製造「紅細胞」的主要原料之一，並可促進「核酸」和「蛋白質」的合成。人體內「維生素B12」不足，除會表現出貧血、營養不良和身體抵抗力下降等臨床症狀外，還可影響人的情緒，導致「精神異常」。
國外有些科學家曾對自殺者的遺體進行檢驗，發現幾乎每個自殺者體內都缺乏大量「維生素B12」。對「自殺未遂者」進行檢驗，也獲得相同的結果。也發現，約有「四分之一」的精神萎靡、情緒憂鬱者缺乏「維生素B12」。通過臨床也證實，經給予「維生素B12」後，自殺未遂者或有自殺傾向者，確實能快速改變精神面貌，有效地自低潮沮喪轉為開朗樂觀。因此，有自殺意念傾向者，可適量補充「維生素B12」。
「維生素B12」在素食類中則存在於「牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻」等天然食物中。
３、多吃安神類的養生藥膳
(1)、百合安神羹：
材料：新鮮百合1碗、五味子1.5錢、茯神5錢、龍眼肉1兩、泡軟白木耳2碗。（2至3天份）
作法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc水，熬煮45分鐘，去除藥袋，加入百合及白木耳，煮熟後加入冰糖，即可食用。
功效：補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神；適用於失眠多夢、口乾舌燥、易於驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、少氣倦怠等症。
(2)、解鬱紫米粥：
材料：淮小麥5錢、紅棗6枚、炙甘草2錢、糙米及紫米各半杯、火腿絲、胡蘿蔔絲、黑木耳絲及蛋絲各三分之一碗。（2至3天份）
作法：糙米及紫米洗淨，加水浸泡約2小時；將中藥材放入紗布袋中，加1500cc水，熬煮45分鐘，去除藥袋，加入紫米與糙米熬煮成粥，最後加入火腿絲胡蘿蔔絲、黑木耳絲及蛋絲，調味後食用。
功效：養心健脾，解鬱安神；適於情緒失常、喜怒無常、心悸失眠、疲乏無力等者。
３、試試民間偏方
(1)、靈芝
十公克靈芝煎煮服用。
(2)、鹿茸
用水煮或藥酒均可。
(3)、土當歸
土當歸之莖至根絞成汁，一回5cc，每日三回。有調和焦躁安定神經之用。
(4)、杷子花
杷子花的果實。
日取五公克用水煎煮，一日服用三回。
(5)、忘憂湯
服用方式是：一天一次。
主配方為：「遠志」3錢、「酸棗仁」3錢、「金針」1大把、「香菇」3朵、「蔥」1株，以及適量的「食鹽」和「味精」。
做法是：先將「遠志、酸棗仁」洗淨，加水適量熬煮30分鐘，之後濾渣，再將香菇切片、生薑及蔥切絲備用。接著在藥汁繼續煮沸時，下金針攪拌片刻，再下薑絲、蔥絲及香菇，煮熟後加入適量的食鹽及味精，均勻攪拌即可。
(6)、好眠湯
配方是：「酸棗仁」5錢，只要將「酸棗仁」磨成粉，置入茶包，浸泡在300ml的熱水中，即可當成開水一般飲用，對上班族來說相當方便。通常約使用2星期，即可明顯感受到有「精神安定」的效果。
註：保健協會理事長劉吉豐指出，「遠志」和「酸棗仁」原本就是中藥材當中的「安神藥」，前者味甘性平，後者未甘酸性平，都很適合一般體質的人使用，即使胃寒者長期喝，也不必擔心有後遺症。
上面有關於食療問街，因牽涉到食物的性、味、功能以及生剋匹配等，故仍宜就教專業醫師，此處所介紹僅供參考。
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