[問題] 請問有關啞鈴

[lunaticsky (愛爾斯凱)]

想利用暑假練練自己的身體

無意間發現家裡有一組啞鈴  每(片)1kg  兩支中間的棍子應該0.5kg吧

想請問一些啞鈴的基本用法

希望知道的人能夠提供一些相關的知識或是轉錄的文章,網站

謝謝喔!!

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推 lunaticsky:謝謝喔!