[問題] 在考前緊張到睡不著怎麼辦?

[zadota (景天)]

今年深受其害

我對在學重考有點心動

本來想發在別版

但我覺得..重考生對這方面歷練較深吧

所以決定在這邊跟大家請益

有經驗的高手如何調適呢？

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推 smallmimi:今年指考前我還是緊張到沒睡著...雖然我已經考過2次指考
→ dk99:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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作者: kh749 (ReturnTo) 看板: RESIT
標題: Re: [問題] 在考前緊張到睡不著怎麼辦?
時間: Thu Nov  9 14:28:52 2006

※ 引述《zadota (景天)》之銘言：
: 今年深受其害
: 我對在學重考有點心動
: 本來想發在別版
: 但我覺得..重考生對這方面歷練較深吧
: 所以決定在這邊跟大家請益
: 有經驗的高手如何調適呢？

考前三天都很規律地作息

每天十一點以前睡,早上八點以前醒

這樣對正常人來說,考前一天就算再緊張,頂多也是12點睡著

不過仍然有些人無效,

那麼就要用以下兩種方法

1.精神科醫師法,不要懷疑...就去看,醫生會開一些溫和的治療焦慮的藥給你

2.提升實力信心法,就是從現在每天都當做考前在拼

  不要平日不緊張,等到考前才在緊張,那也怪不了別人...

  只要讓自己每科考試都很高分,

  這樣考前一天就很有信心帶著微笑入眠

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推 joke1:推2  心態1.每天都當作考前一天再拼  2.每天都想贏人家一點
→ joke1:實力跟信心要靠平日慢慢累積  有信心也又不會緊張
推 zadota:謝謝指教^ ^
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