推 etkj2000tw:心理建設確實很重要 不過~增強實力比那更重要^^ 01/14 10:05
※ 引述《young7431 (200)》之銘言：
: 請問各位板友！要如何合調整考前作息呢？
: 可否給個建議謝謝！
XD 期末不乖跑來胡言亂語
我個人比較傾向於 用平常的自己應對
意思是說 平常怎樣 考試當天就怎樣
平常有喝咖啡 考試的時候就一樣的時間喝咖啡
平常吃一個包子當早餐 考試的時候就這樣做
平常三點睡 考試就三點睡(這有前提)
用自己平常的樣子去面對考試... 因為自己的身體已經''習慣''了
像是咖啡會利尿
但如果規律的喝的話其實自己的生理時鐘是可以調到沒那麼嚴重的狀態的
所以考試的時候就不會突然尿急跑廁所(其實我覺得會緊張到尿不出來XD)
這個方法有前提
必須是平常的作息規律
而且這樣的作息模式是可以確定自己在白天的時候有精神才可以
這方法我覺得比較離經叛道一點 因為很多人主張不要熬夜點點點之類的
反正提供你做參考^^
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作者: hcctom (大熊) 看板: RESIT
標題: Re: [問題] 請問要如何調整考前作息
時間: Mon Jan 14 00:09:42 2008
睡眠方面
我到了考前盡量都在12點睡覺(其實我到高三、高四都是如此)
早上6點起來(我要搭火車啊！)
盡量讓自己放輕鬆
飲食方面
盡量吃清淡一點少吃油炸多喝水
不喝飲料到了下午以後不喝含有咖啡因的飲料(無糖綠、咖啡等)
適當補充綜合維他命(ex：善X) 也可以特別補充維生素B群和維生素E
到了考前其實就是按部就班的念，念不完就放掉巴！盡量讓自己不要太緊張
給自己做好心理建設催眠自己考得很好ha ha會讓你信心大增也會睡得比較安穩喔！
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