推 JCC:走路腳底會產生一種麻啡般的反應可以讓人上癮的 03/04 10:58
推 evelyniced:推走路~~ 03/04 11:05
推 BIODEVIL:推走路 真的會讓人上癮 03/04 11:12
推 Eva0413:運動會產生腦啡~安全無副作用的心情好興奮劑~ 03/04 11:27
推 fowir:原來運動心情好的原因是這樣 03/04 13:09
→ Tiffany:是滴 一開始走路就像腳上穿了紅舞鞋.. 停不下來 XD 03/04 18:19
※ 引述《bioccuu (喬治)》之銘言：
: 感覺自己的體力有點下滑
: 尤其是又回校園念書這段時間
: 沒有時間運動 肉也肥了一圈
: 大年初一竟然就上吐下瀉 好像已經邁入老年囉
: 現在我大概調整自己身體的方式如下
: 1.桂格麥片+混合型麥片+熱牛奶
: 2.中午隨便吃
: 3.晚上減少應酬
: 4.外加每天12:00睡覺 6:00起床
: 5.運動一小時
: 6.中午小咪30mins
: 有沒有大家的養生法 要拿出來分享一下的
1. 熱水洗澡，冷水洗臉，溫水刷牙(聽說這是老人養身之道)
2. 每天吃維他命C+B，蘋果醋膠囊
3. 每周運動四次，每次至少一小時，心跳至少130
4. 多吃青菜，大餐少吃，最多每週吃一次(人還是有口腹之慾嘛)
二十五歲以後，身體真的差很多，
很容易累，也沒辦法像以前那麼厲害一周連熬三天夜了 XD
新陳代謝變得很慢...
兩天不運動，背就會粗起來了...
最近迷上走路，走路真是個會動到全身的好運動，
要不是台北空氣差，
我大概會很開心每天走路去我要去的地方吧。
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