※ 引述《Cormac (Solitudinous)》之銘言：
: 我最近:
: 1. 能不吃油炸的就不吃
: 2. 多吃蔬菜水果 多喝水 少吃油脂含量太高的食物
: 3. 每天吃綜合維他命
: 4. 晚餐少吃 睡前四小時就不吃東西
: 5. 每天起床喝一點點自己煮的淡黑咖啡約 200ml (增加基礎代謝律)
: 然後到健身房運動 1~1.5 小時 (30~50分鐘有氧+30分鐘重訓)
: 運動完洗個澡再去工作
飲食
睡眠
情緒
運動
以上四者以作息調勻
內服外敷
保一週內見效XD
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◆ From: 163.22.126.151