Re: [閒聊] 大家聊聊怎樣養生的啦....

[maskyes (不一樣的空氣 )]

前文吃掉~~^^
我的養身
固定六點起床 晚上十點後感到肚子餓就睡
如果需要熬夜的話 就不吃東西 多喝水
晚餐飯後 出門散步半小時
三餐吃飯 細嚼慢嚥  多嚼幾口
不須吃太多 便有飽足感
禁飲料  多喝白開水
有空閒多留點汗
大概就這樣吧
不過 養生沒有現成的效果 須慢慢改善
應該說必須要"持續"的堅持自我的菜單
當然 還有最重要的就是保持愉快的心情囉~~

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