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E視網 明星健身房 --任賢齊、藍心湄專訪
(影音新聞)
大家都知道，能歌善演的任賢齊在運動方面也很有天分，會打籃球、高爾夫，會射箭、帆
船、潛水、滑雪，還曾經拿過越野摩托車耐力賽的冠軍，天哪，簡直就是個運動天才，其
實，這也不奇怪，因為他在大學修的本來就是體育系嘛，那今天，我們就來聽聽小齊的健
身秘訣，和他一起亮相的還有一位神秘嘉賓，一起來看。
任賢齊： 嗨大家好，我是任賢齊。
藍心湄： 我是藍心湄。
任賢齊：歡迎收看
任賢齊 藍心湄： 《明星健身房》。
任賢齊和藍心湄是很要好的朋友，在彼此沒有大紅大紫之前就已經認識了，這麼多年走過
來，除了在事業上互相幫助之外，在生活方面也有共同的愛好，那就是運動。
任賢齊：對運動項目非常有愛好，而且我認為運動除了提供健身之外，還有在學習過程當
中獲得的樂趣。所以任何運動我都很有興趣去接觸，可能目前我玩的運動比較刺激，像越
野摩托車、衝浪。我的衝浪的浪友就是藍心湄小姐，我們常常一起去衝浪。
藍心湄：我衝浪是他教的。
藍心湄：因為他在臺灣的時間根本不多，所以我常跟其他朋友一起去。他只要回臺灣，他
一定會帶我們大家一起去。
任賢齊：其實我覺得大家一起玩的過程當中，我覺得眾樂樂的成份會比獨樂樂來得快樂。
因為大家一起共同的進行這個運動項目的時候，也互相交換意見，相有一些運動樂趣的產
生，我覺得這樣運動起來比較不會枯燥，充滿了一些快樂。
喜歡眾樂樂的任賢齊非常熱心，經常邀約朋友一起去運動，都是又出工又出力，不僅要教
朋友一些運動技巧，還要親自當司機接送朋友，因此，朋友們一致選舉任賢齊為運動老師。
藍心湄：朋友約喝酒、吃飯、打麻將，都會有藉口，可是只有任賢齊約我們運動的時候，
你沒有任何藉口，天王都約你運動，你還在那邊找藉口。因為去衝浪路程蠻遠的，都是他
開車，一上車我們就一直睡，然後到了他就叫我們下來，告訴我們萬一碰到什麼浪的時候
，要怎麼急救，要怎麼劃板，都講得很仔細。沖完了以後也很累了，他再開車回去，開兩
、三個小時，我們繼續睡，所以我覺得他是一個很好的運動老師。
"運動老師"這個稱號可不是白來的，因為任賢齊是學體育出身，非常瞭解運動不當可能會
帶來的一些傷害，所以他每學一項新的運動，都會有一個循序漸進的計畫，絕不會頭腦發
熱，盲目運動。
任賢齊：我覺得任何運動都潛在一定的危險，比如像你跑步你有可能會跌倒，撞到頭，所
以我覺得運動的養成除了有心理的準備之外，就要所謂的要有進階計畫。運動要開始，基
本上的體能訓練、準備，然後再去學習運動技巧。運動之前要有一個初步的計畫，怎麼樣
開始暖身，怎麼樣去慢慢的由緩和到激烈，激烈完之後怎麼樣有一個恢復的一個步驟，所
以我覺得這些都蠻重要的，要有一個基本概念，比如像你去游泳或是衝浪之前需要一點暖
身，避免抽筋，還有就是你要進行多少時間，免得你過度疲勞而造成的可能後續你沒有辦
法，游出去遊不回來 那就糟糕了。
明星愛運動，通常都有兩方面的原因，一是純粹的愛好，二呢，運動也是保持身材最健康
有效的一種方式。
藍心湄：我跟阿齊都沒有什麼保養的，我們倆個人都很愛吃，但是我們比其他人多了一個
，就是就是運動。其實很多人就是可能因為工作很累了，然後就會覺得說有運動到了。可
是大家都不想那是勞動，那跟運動不一樣。我很開心就是認識了一個這麼愛動的、這麼健
康的一個好朋友，要不然以我現在的年紀可能肥死這樣。
說到保持身材，藍心湄可是比任賢齊更在行，因為象任賢齊那樣的運動天才實在不多，要
減肥還得想想別的招數。
藍心湄：我告訴所有愛美的女士，少吃，然後千萬不要吃宵夜。你真的很愛吃很愛吃的時
候，就喝水，喝飽，這一招很有效。就是你在吃飯之前，先喝300CC的水，吃飯吃菜的時
候，吃慢一點，就是一口咬在裏面咬久一點。
聽任賢齊和藍心湄講得頭頭是道，真該讓他們倆去演《瘦身男女》，一定會比劉德華、
鄭秀文更有經驗。
任賢齊：天下沒有白吃的午餐，想要健美你就要付出吧。
藍心湄：我最愛吃面，我曾經最快的減肥方法就是八點以前你使勁吃，八點以後不要吃，
餓了就喝水。
任賢齊：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
好，說得有理，連醫生的話都搬出來了，想必，任賢齊和藍心湄已經將他們倆的健身減肥
的絕招都傾囊而出了，那就放過他們吧。
任賢齊：要謝謝所有朋友的支持，我們希望所有愛好運動的朋友們大家一起動起來，強身
就能強國。
藍心湄：對。
任賢齊：加油！
編導：尹俊傑 劉霜霖 攝像：尹俊傑
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