作者kevgeo (我要變的更好)
站內Road_Running
標題[討論] 跑步完右腳腳板疼痛
時間Wed Feb 11 12:21:03 2009
我已經很久沒運動 最近開始想用跑步來鍛鍊身體
也跑去買了雙慢跑鞋 asics的 GT-2140
作了約10分鐘暖身開始跑
但在跑不足一圈的時候 (約300公尺)
右腳腳底板內側就開始有疼痛的感覺
位置大概在右腳腳踝往下一點的地方
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-----------| 0 <=== 這是腳踝
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/ ______*__ <=== *這是疼痛處
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不過我就這樣邊走邊跑 跑完了3000
每當我覺得很疼的時候就用走的 但是這時候會覺得痛得踩不太下去
大概走了100M 疼痛稍微減緩 我就又繼續跑 一直這樣不斷循環
等到跑完 晚上回家洗澡的時候發現
疼痛處好像有腫起來
但是隔天睡覺醒來之後 就又一切正常
想請問 這會是什麼原因呢? 是熱身不夠嗎?
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◆ From: 140.113.149.28
推 eoed:有可能是熱身不夠 我之前也這樣 多花點時間"熱腳"就沒痛了 02/11 14:04
→ eoed:還有 GT-2140有 Duomax支撐型 可能不習慣那一塊比較硬的海棉 02/11 14:05
推 SKY1225:請問 要怎麼熱腳呢？？ 02/11 15:31
推 tornwing:你是低足弓嗎? 02/11 18:02
→ kevgeo:請問低足弓要怎麼判斷呢? 去賣鞋子的地方嗎? 02/11 20:06
推 flydream:溼足印測試，怎麼測精華區有，不然google一下也可 02/11 20:15
推 eoed:就把腳的每個關節扭一扭按一按轉一轉阿...包含腳指腳底板 02/11 23:21
推 flydream:推Vody 不過要有已經拿來跑步一陣子的避震型鞋款就是.. 02/12 00:14