[其他]只有右邊膝蓋會有一點痛

[kimen (亮~)]

剛開始跑步時都跑30分鐘左右，
最近跑比較多一點一次跑一小時，
跑完後右邊的膝蓋有那麼一點點的痛。
隔天上班走路也會有一點痛，
雖然不是很痛可是怕下次跑到小時又來了，
果然昨晚去跑了約45分鐘，右膝蓋又發作了。

跑步前、後都有做熱身，我自己是認為沒有做很夠。

我自己猜是因為跑步時右腳落地時重心不穩才會這樣。


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.77.42.209
推 snowblack47:個人認為一次增加太多份量，多十分鐘可多跑約2K了
→ snowblack47:還是先等不痛了，再慢慢增強去跑會好些
→ kimen:我想我下次會注意右腳的重心，另外也會適量增加！
推 snowblack47:另外幾個點，譬如說腳掌與大腿是否平行，順逆時針跑等
→ snowblack47:或是鞋子吸震問題，或暖身、跑姿等，不然就看看醫生囉
推 ninachen:你痛外側還是內側  兩種是不同的問題造成的