說說我的狀況好了
我現在都是跑五千,右側腹痛的經驗大概兩三次
我覺的應該不是撞牆,因為我自己配速跑已經一陣子了,
之前都沒有這方面的問題,反到是最近兩三個月有這種問題
我都是下午四點以後開始跑,
中午都是在下午一點前用餐完畢,食量一般,
所以也覺的不像是消化的關係...
今天跑運動場第八圈時痛的很厲害,
後來放慢速度再跑了四圈,狀況才有改善.
我抓不出原因,到底要怎麼預防呢?
※ 引述《BrockF5 (休戰狀態中)》之銘言：
: : 撞牆是跑馬拉松37.5公里時的症狀吧...
: : 側腹痛是一種毛病
: : 原因很多...
: : 瘴氣 腸胃裡的東西碰撞等比較常見
: 這篇已經很久了，但是撞牆期沒記錯的話不只馬拉松會出現
: 其實只要參加任何中長距離或耐力性質的比賽（登高也算）
: 我之前說過撞牆期，出現時間和訓練量呈反關係（這點請爬文）
: 其實除了路跑以外，足球、籃球等都會有發生類似此狀況
: 以前第一次跑10K，就是胃部發生症狀，結果到學校第二天，腰部極度難受
: 足球為何也有？一個球員光是跑全場，然後又是上下半場共90min
: 如果還要加補時賽（上下各15min），那有的先發球員必然吃不消
: 歸納起來，撞牆期雖然很多人避免不了
: 但是只要訓練量、熱身都很充足的話，以後的應對理當OK才是
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