推 tempohoon:登山用品店有賣一種用擦的，還不錯 140.112.34.24 11/11 20:14
※ 引述《MikeShiver (Mike)》之銘言：
: 大家好 小弟我靠慢跑減肥已經半年多了
: 運動量大約是每天會跑跑步機25分鐘 約3.X公里
: 但是這一陣子發現 上下樓梯的時候 膝關節會有輕微的喀喀聲 有點像折指關節的聲音
: 是不會有什麼不適的感覺 只是心理怕怕的
: 昨天又看到一篇報導 說運動量大 或體重較重的人 膝關節容易損耗
: 須適時補充葡萄糖胺...
: 所以想問一下大家 有沒有推薦的品牌
: 我去網路上找了一下 大概有 DHC,雅芳,Nature's Bounty,培恩Bien這幾家
: 麻煩大家推薦了...謝謝
我記得葡萄糖胺是形成軟骨細胞很重要的營養素
基本上人體可以自行合成
除非你的消耗量大於可以自行合成的量
但是一般來說是只有年紀大一點的人比較有這個困擾喔(我阿嬤有吃)
加上葡萄糖胺其實也有消炎的效果,所以如果有關節炎的人也可以補充
(這是獸醫跟我講的,因為我家狗有關節毛病)
或者你關節有受傷想快一點恢復也可以多補充
至於你說的膝關節有聲音,我也有過這樣的情形
那時醫生是跟我說年紀輕可以多補充膠質就可以改善了
不需要再經過補充葡萄糖胺->促進膠原蛋白增生->補充關節潤滑液,這樣的流程
印象中是這樣,來慢跑版潛水做功課一陣子了,看到略知的忍不住分享一下
請大家多指教
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