[討論]跑步姿勢

[freedom2804 (rescue)]

請問各位板大
你們練跑是後腳跟先著地嗎？

因為我看鐵人三向那本書說要前腳掌先著地


但是今天去試跑7000m 膝蓋好痛喔


是因為我姿勢不對嗎，還是不適應新跑姿


書上說腳後跟網屁股提，在直接回到原點，大腿不用台，意識應該是不用誇大步的意思吧？


請各位板大教教小弟我好嗎？拜託

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◆ From: 112.104.98.83
→ HLING:我也想知道有些跑者腳跟都快碰到屁股了 這樣跑法有啥不同？
→ ckHuang:一邊跳繩一邊往前跑就知道怎樣是前腳掌跑了
推 xzeroThunder:因為你變成腳尖著地了
推 hitsukix:大腳不抬就是往後勾
推 rickmain:跑步時注意身體挺直 不要過度前傾 不需要跨大步 對膝蓋好
推 loveloser:請爬7176篇 我有蒐集一些網路上研究資料及我個人心得