[其他] 初學者慢跑的正確姿勢

[loveloser (不良豬)]

剛剛看到的
台東大學體育室網頁
http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm
很適合初學者去看
先學會如何帶出輕鬆正確的跑姿

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我得了一種不運動就會死的病....
                                大家一起來跑步吧~

                 Road_Running 路跑版 歡迎你


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.137.229.7
推 franktassone:腿好結實。不過駝背通常是不知不覺中造成的！
→ loveloser:駝背通常是腹肌背肌不夠力 重心一彎低 大腿就吃力...
推 liinlisa:推這網頁呀 我那天看了學到很多相關的資料
推 TWkid:推!
推 flydream:今天也有在友板看到~不過感覺初學者速度影片跑好快喔T.T
推 Noping:我是個新手想買跑鞋 這兩天剛上這個版做功課
→ Noping:但我發現它的文章好像有點錯誤 想問大家確認一下
→ Noping:決定足型篇  chshioned應該是cushioned才對吧?
→ Noping:另外鞋型篇 STABILITY SHOES應該是穩定型 但內容卻是避震型
→ Noping:標題是穩定內容卻是避震  而且也漏掉了穩定型的說明
→ Noping:以上是以我這幾天爬文所看到的來判斷  不知道有沒有錯
推 criky:在裝備內容如樓上所說，鞋型上有一些錯誤，希望快點修正 @@"
推 gobai2507:影片簡單又詳細!
推 onebit2:借轉至fitness
※ onebit2:轉錄至看板 FITNESS                                      10/30 00:40
→ loveloser:我就從那邊找到的阿= =
推 criky:XD
推 calliho:請問到底是腳跟先著地還是腳尖？
→ Kinght:慢跑都可以 也有全腳板著地的… 短跑腳尖著地
推 mida:多做馬克操也有幫助。
推 hcathy:請問馬克操是什麼　謝　謝　
推 timlin1989:好棒的一個網頁！教的還算蠻詳盡的～
推 shago:一定要跑那麼快嗎？