→ micco:先什麼都不求把你連續跑的時間拉長~腳步要小聲,2不正常 03/10 23:17
→ micco:3.背肌不夠力~多跑會改善~ 03/10 23:18
推 micco:對了~先用身體瞭解跑步再研究跑法~~一開始跑少點少傷害~ 03/10 23:41
推 mashchen:我以前也是小腿前面痠 改姿勢跑法後就變小腿肌痠 03/14 11:39
來請教各位高手跑步姿勢的問題，
正所謂兵欲善其事必先利其器，這對我來說很重要，
不過我沒想到ptt有這麼好的板，之前竟然都不知道，好開心阿，
今天花了一天爬文，才發現自己跑錯這麼久了，
因為都沒人教，自己也以為跑步姿勢不就那樣嗎?
我本身很討厭跑步，因為一般操場跑第一圈就開始喘了，
最討厭喘不過氣的感覺，我是用吸吸吐(鼻子吸嘴巴吐)，
雖然當兵可以跑完3000公尺，但是非常累，導致我很討厭跑步，
但是為了健康也是要運動，我也找不到適合一個人的運動了，於是就從跑步著手，
今天看到姿勢跑法之後，就去跑跑看，發現原來自己都腳跟著地，
試著學習從前腳掌著地，發現幾個問題想請問一下，
1. 竟然不自覺跑太快，跑沒多久就開始喘了，我是要試著把步伐變小嗎?
(跟之前好像都拖著步伐跑步有很大的落差，我現在跑的感覺比較舒服，
不過腳著地也是有不小的聲音。)
2. 小腿特痠，尤其是小腿前面那塊骨頭的兩側特別痠是正常的嗎?
3. 後背脊椎兩側，靠近腰那裡也是特別痠痛，是不是我哪裡做錯了?
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