[問題] 請問上坡要如何練?

[butterflys (蝶戀)]

我個人比較喜歡跑山路,

但遇到上坡時都跑得特別辛苦,

跑上坡時我會速度放慢腳步跨小步,

一小段還好我是怕那種連續上坡斜度又大的路段,

請問一下上坡路段要怎麼練?

謝謝大家!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.166.45.103
推 freht:老前輩說上坡跑步要扭屁股，想像兩個腳掌落在同一條直線上
→ butterflys:扭屁股...好妙的方法,下次試看看.
推 freht:我自己曾跟在阿伯後面跑上坡注意看一下，真的會扭耶~~~XD
推 kazusn:我好喜歡跑上坡 上坡腳步要跨出去 這樣跑平路腳步才會大
→ kazusn:下坡再慢慢跑下來 找個陡坡 約兩三百公尺 跑個二十三十趟
→ kazusn:你就會成功的
→ kazusn:一個禮拜跑一到兩次這種的 進步神速 但最好是學生
→ kazusn:蠻花時間練 上坡練好 跨步大 跑步效率提升許多
→ butterflys:是要跨大步,好下次也試看看