推 buglaugh:下坡時步伐小，甚至用走比較好 118.168.88.131 04/17 00:42
→ buglaugh:6.66min一公里耶....新手算不錯呀 118.168.88.131 04/17 00:42
→ buglaugh:能維持這速度連跑30min就不錯了 118.168.88.131 04/17 00:45
→ junsport:我跑了3個月也才6.5km 50min 囧rz 220.135.76.233 04/20 11:42
小妹是剛剛進入路跑的新手，
所以想請教一下各位前輩：路跑時遇到上下坡時步伐要怎麼調整？
是上坡時步伐小？還是下坡時步伐小？
以前似乎有聽人說過其中一種可以讓膝蓋的負擔比較小。
昨天去跑操場，粗粗估算了一下，
4.5km花了30分鐘，好像有點遜...>////<
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