※ 引述《skymusic (南台灣港都之星)》之銘言：
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飲食要均衡，澱粉類還是要吃
你看選手要比賽前幾天，都會增加飲食中澱粉類的比例
既然有在運動，就不要吃太少，少吃油炸的就好了
至於腳會酸，我享有兩個原因
第一，可能是沒有按摩，
每天跑完要對會酸的部位稍加按摩或衝熱水
降子對消除疲勞很有效
第二，可能就是機耐力不足
可以練習單腳蹲，一上一下的蹲，腳酸就換腳
或是練習蹲馬步，都有助於肌力的提升
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生命就像流星,갊 終點並不重要,
最重要的是發光.............
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◆ From: 140.112.34.24