※ 引述《skymusic (南台灣港都之星)》之銘言：
: 但去跑沒多久腳步就開始沈重了
: 請問要如何改善呢?
: 難道只有休息一途了?...我現在不天天跑會不舒服..T.T
是的！只有休息一途。
因為你之前跑太快又太多了，肌肉組織沒有時間修補與再生。
建議你休息三~五天。
之後先用easy run pace(也就是讓你能夠全程一邊跑一邊聊天)跑幾週觀察看看。
: 另外最近的飲食都在學校吃,幾乎都沒有澱粉
: 一方面省錢一方面減肥
: 會不會也是造成腳沒力的因素之一阿??
我覺得如果里程數不多而且強度不高的話，應該沒有太大的影響。
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TALENT is cheaper than table salt.
What separates the talented individual from
the successful one is a lot of HARD WORK.
-Stephen King
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: paicheng 來自: 61.217.35.92 (03/19 10:19)