推 loveloser:爬文或精華區都有 02/02 12:01
推 IL12:精華區其實挺難找的 02/02 15:48
推 franktassone:有本伸展聖經，各種運動都有！ 02/02 22:52
推 Kinght:推AlphaTwo的影片 試了1.2個動作 真的比較"順暢" 02/03 00:25
最近開始想持續跑步健身
可是上禮拜跑步完膝蓋有點不太舒服，就休息了幾天
爬了文好像也沒什麼人講到熱身運動
想請問一下各位跑步的前輩～
能不能分享一下大家跑步前是怎麼做熱身運動的呢？
比如說：
會做哪幾項動作
怎麼做
各做多久、合計多久...
等等的？
感激感激～ ^^
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