[問題]跑步如何瘦小腿?

[christofu (彭彭)]

我接觸路跑也一陣子

配合飲食控制真的瘦了不少了

不過我的小腿...

不知道是小時候練桌球的原因 還是 胖子又愛運動不收操的關係

有夠粗壯~~~

我同學說運動完死命的敲打我的小腿肚 不知道有用嗎?

還是跑完步沖冷水呢?

囧

路跑板po點路跑的東西

最近天氣比較冷 晚上自己跑出來的成績都不錯耶XD

科科

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◆ From: 140.116.116.116
推 jujang      :推冬天跑..體力夠的話會愈跑愈有感覺
→ jujang      :還有我的小腿也是一樣  粗到一整個很囧....
推 ChangKai    :跑步完直接沖冷水.....小心膝蓋壞掉
推 buteo       :跑步要瘦是沒問題 但是要瘦腿...我覺得游泳也許較好
推 masskara    :早晚各10K,連續跑一年
→ christofu   :樓上你在開玩笑嗎...
推 WMX         :然後你就會壓力性骨折，腳不能動，小腿自然就瘦了XD
→ WMX         :因為肌肉萎縮的關係....
→ WMX         :要瘦小腿打石膏最快...早期有人用這一招讓自己免役
推 hitsukix    :所以正常運動瘦不了腿嗎= =
推 buteo       :跑步是著重於腳部肌肉的運動 要讓腳的曲線更好看
→ buteo       :是一定可以的 跑得快腿又漂亮的正妹還不少
推 buteo       :原PO是女生吧 把練跑距離拉長點應該可以見效
推 WMX         :有跑馬拉松的女生每個都身材很好！
推 sianous     :常跑，體脂肪少了，自然瘦下來，像我一樣