※ 引述《christofu (彭彭)》之銘言：
: 我接觸路跑也一陣子
: 配合飲食控制真的瘦了不少了
: 不過我的小腿...
: 不知道是小時候練桌球的原因 還是 胖子又愛運動不收操的關係
: 有夠粗壯~~~
: 我同學說運動完死命的敲打我的小腿肚 不知道有用嗎?
: 還是跑完步沖冷水呢?
: 囧
: 路跑板po點路跑的東西
: 最近天氣比較冷 晚上自己跑出來的成績都不錯耶XD
: 科科
降低強度
拉長距離
跑步後的伸展尤其重要
建議看看伸展聖經這一類的書
並參考下列文章
http://0rz.tw/255f3
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不過有些人真的天生小腿會特別粗壯
有些人則是天生的青蛙腿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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